虽然吸烟是导致肺癌的主要原因，但只要早日戒除吸烟的不良习惯，90%的肺癌有望得以预防。一般停止吸烟后10~，癌症特别是肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。烟草致癌，原因何在据统计，吸烟者肿瘤的发病
1饭后一支烟 难做活神仙
虽然吸烟是导致肺癌的主要原因，但只要早日戒除吸烟的不良习惯，90%的肺癌有望得以预防。一般停止吸烟后10~，癌症特别是肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。
烟草致癌，原因何在
据统计，吸烟者肿瘤的发病率要比不吸烟者高7~11倍，尤其肺癌与吸烟的关系更为密切，约80%的肺癌患者是由于长期吸烟造成的。那么，香烟中哪些物质会诱发肿瘤？
多环芳烃类 经研究发现，香烟在燃烧过程中会释放出上千种有害物质，其中数十种是很强烈的致癌物，比如焦油中所含的以苯并芘为代表的多环芳烃类化学物质。苯并芘有很强的致癌致死性，很小剂量就可以让实验动物患癌并死亡。
尼古丁 虽然我们熟悉的尼古丁与癌症关系不大，但它是心脑血管疾病以及消化道溃疡的诱发因子，也不容小觑。
射线 吸烟的同时会伴随着烟雾释放出放射性物质，使机体尤其是气管和肺部组织黏膜受到粘附和辐射。
其他 烟草在各种环节，包括储存和制作过程中容易掺进杂质、产生霉变，也会导致某些肿瘤的发生。吸烟和大气污染在致癌的过程中又有协同作用，吸烟加上雾霾的影响更是催化了肺癌的产生。此外，吸烟本身也是制造污染的根源，影响周围健康的人群。
吸烟害己又害人，除了吸烟者，被动吸烟的人会受到更多有害物质的侵害。国外做过调查，家庭成员中有一人吸烟要比没有吸烟的家庭患癌率高1~2倍，如果多人吸烟，危险倍数就更高。而对于不吸烟的人，包括妇女和儿童，在接触吸烟人被动吸烟后，吸进肺内的苯并芘、甲苯、二甲基亚硝胺要比主动吸烟的人高出数倍乃至数十倍。当然诱发疾病的风险也就高了！
换品牌、使用过滤嘴，危害依旧不减
一般来说，每日吸烟的数量越多，吸入越深，开始吸烟的年龄越小，吸烟的年数越长，以及香烟内所含的焦油越高，诱发肿瘤的危险性也越大，病死率也越高。
有人会问，换牌子和品种，加过滤嘴是不是可以减少罹患肿瘤的概率呢？事实证明，烟草的致癌力与烟的种类关系不大，无论是纸烟、雪茄，还是烟斗，无论用不用过滤嘴，无论是低级香烟还是高级香烟，致癌性都不相上下。如果在吸烟的同时再喝上几杯白酒，更是大大增加患肿瘤的概率，因为香烟中的有毒物质被酒精溶解后更容易被人体吸收。
不过有一点值得欣慰的是，虽然吸烟是导致肺癌的主要原因，但只要早日戒除吸烟的不良习惯，90%的肺癌有望得以预防。一般停止吸烟后10~，癌症特别是肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。所以为了自身、家人和周围人群的健康，放下“烟枪”是必须的。何况做一个健康没有病痛的人才是真正的活神仙啊！
2“饭后一支烟”的秘密
其实吸烟有百害而无一利。香烟经燃烧分解后，可分解出多种物质，其中约有数百种物质对人体有害；有30种左右有致癌或促癌作用。其中的尼古丁，只要摄入50毫克就可使成年人致死。
有人风趣地说："当你点着一支香烟的时候，就把癌请进了你的生命。"所以，几乎世界的医生都向人们发出警告：吸烟对健康有害，它会使你患上癌症、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿以及其它疾病，而最终导致死亡。
吸烟与癌症的关系极为密切。吸烟者癌的发病率较不吸烟者高7－11倍，尤其是肺癌与吸烟的关系更为密切。据统计，约有80%的肺癌是由于长期吸烟引起的，每日吸烟量很多，开始吸烟的年龄越小，吸烟年代越长，烟草焦油含量越高，则诱发癌的危险性也就越大。每日吸烟25支以上的吸烟者约有12%会发生肺癌。动物实验也证明吸烟可以诱发癌症。
吸烟严重影响人体健康。吸烟可以使肺癌、口腔癌、喉癌、气管癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、膀胱癌等发病率上升。
吸烟者常常造成室内空气污染，使多数人被动吸烟。近年来已证实被动吸烟者患肺癌的危险性大大增加。妻子不吸烟，如果丈夫吸烟，其发生肺癌的可能性比丈夫不吸烟的妇女要大，据病美国统计，美国83%的肺癌是由吸烟所致。每天吸40支以上者，
肺癌死亡率为吸烟者的15－20倍。另外每年由于被动吸烟而造成的肺癌死亡人数大增加，吸烟有害，吸烟容易患癌的事实是不容易置疑的。吸烟有仅害自己，而且还害那些你最亲近的人。不管吸烟者愿意不愿意相信，愿意不愿意承认，这都是事实。因为吸烟能使体内维生素C的储备大大下降。因 此，戒烟是预防肿瘤发发生的重要措施。
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3抽烟之人需警惕：饭后一支烟易患胃炎
烟友们嘴里常说一句玩话“饭后一支烟，快活似神仙”。小编认为这是烟友们为自己想抽烟而找的借口咯！今天小编要严重警告各位烟友们，饭后抽烟虽然快活，但是容易伤胃，经常这样当心慢性胃炎找上门！
烟酒的沾染。烟草中的有害成分是尼古丁，患者假如长期大量抽烟可使幽门括约肌松弛，造成十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌增加，进而毁坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。酒精的浓度也很轻易刺激胃肠粘膜。
饭后一支烟 容易得胃炎
专家解释，当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来进行消化和吸收。此时，人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开，而且会排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质就会大量进入人体。有害物质对呼吸道、消化道都有很大的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
另外，人在进食以后，幽门括约肌处于松弛状态，而位于幽门以下的十二指肠中的胆汁则反流入胃内，高浓度的胆盐对胃黏膜有很大的损害作用，日久即易生成胆汁反流性胃炎。临床发现，慢性胃炎患者多数有嗜烟史。而且，嗜烟的慢性胃炎患者不易治愈。
如何预防胃炎
一、调整作息
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
二、睡前勿饮食
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
三、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
四、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
五、非到不得已，不吃药
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
六、少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
七、戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
八、勿用豆奶取代牛奶
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4吸烟成癌症第一诱因 饮酒抑制免疫系统功能
“吸烟已成癌症病发的第一诱因，而饮酒者患癌比例是常人的两倍以上。”昨天，由广州市科信局、广州市科普办等单位共同举办的院士大讲堂在广东科学馆举行，在首场“健康与养生”讲堂上，80岁的姚开泰院士告诉大家，根据科学评估，人的正常寿命是120岁，但目前能活到120岁的屈指可数。原因众多，但烟酒之害亦是重要因素。
姚开泰院士介绍，自上世纪70年代以来，癌症发病在我国持续增长，近年增势尤猛，发病率年均上升3％，每4至5名死者就有1人死于癌症。癌症已成一些省市城乡居民的首位死因，而且处于最佳劳动状态的20岁至60岁癌症患者明显增多，年轻化趋势明显。
另有调查表明，我国吸烟人口占世界烟民总数的1/3，15岁以上男性吸烟率高达近70％。学生烟民近年来快速增加，调查显示，有22.5％的中小学生尝试过吸烟，有75％的16岁以上高中生、大学生吸烟，初始吸烟平均年龄仅10.7岁，比1984年显著降低。
“癌症发病与人群吸烟状况变化趋势一致，这绝非巧合。”姚开泰介绍，烟草点燃后会散发出40多种已知致癌物质，通过“海、空”两路危害人体，被呼吸道吸收进入血液可谓“水路”，直接作用于呼吸道及消化系统可谓“空路”。大量研究显示，吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7至11倍，肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、食管癌等超过1/3癌症的发生与吸烟密切相关。
姚院士介绍，很多人不知道饮酒会增加患癌症的概率。事实上，饮酒者患癌比例是常人的两倍以上。研究显示，饮酒与食道癌、肝癌、肠癌、乳腺癌有关。他说，酒类对人体的气管与胃有一定的灼蚀，能引起黏膜组织增生的病变，久之则易发展成癌。
“饮酒不是患病的直接原因，但饮酒能促进致癌物的致癌作用，还能抑制免疫系统功能。”姚开泰院士称，“长期大量饮烈性酒可以诱发气管癌、肝癌、口腔癌、乳腺癌、胃癌、肠癌等。”
姚开泰劝诫人们，除了戒烟、保持健康的体重外，减少饮酒也是降低癌症发病率的重要途径。
5不爱刷牙阳痿几率增三倍 饭后一支烟小心变痿男
很多男士都是“邋遢鬼”，不爱干净、得过且过的生活着。刷牙这种小事，他们一般不放在心上，殊不知，不刷牙会成为“我不行了”的形成原因。
研究过程中，科学家对两组参与者进行比较分析。其中一组共80人，年龄在30到40岁之间，存在勃起功能障碍，另一组是对照组，共82人，并不存在这个问题。
研究结果显示，存在勃起功能障碍的参与者中有53%的人同时出现牙龈发炎症状，相比之下，这一比例在对照组只有23%。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行调整之后，研究人员发现存在严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。
研究论文主执笔人、土耳其伊诺努大学的费斯-奥谷兹博士表示：“勃起功能障碍是一个重大健康问题，影响生活质量，全球共有大约1.5亿男性存在这一问题。三分之二的勃起功能障碍由生理因素所致，主要是血管问题，其他勃起功能障碍则由情绪压力和抑郁等心理因素导致。慢性牙周炎是一种由细菌导致的传染病，最常见的症状是牙龈发炎。很多研究发现慢性牙周炎可导致血管病，例如与勃起问题有关的冠心病。”
()参与研究的两组男性平均年龄不到36岁，体质指数、家庭收入和教育程度存在较大差异。研究人员利用国际勃起功能指数评估参与者的性功能，通过菌斑指数、探诊出血、探诊深度和临床附着水平评估他们的牙龈健康状况。
奥谷兹指出：“据我们所知，勃起功能障碍和慢性牙周病由类似因素导致，例如衰老、吸烟、糖尿病和冠状动脉疾病。
在这项研究中，我们排除了存在系统性疾病的男性和烟民。我们特意挑选了30到40岁的男性作为参与者，在排除衰老影响的前提下评估慢性牙周病对勃起功能障碍的影响。
我们的研究发现支持了一项理论，即慢性牙周病在存在勃起功能障碍的男性身上更为普遍，应该作为医生治疗勃起问题患者的一个参考因素。”研究论文刊登在《性医学杂志》杂志上。
“饭后一支烟”小心导致阳痿
一项埃及科学家的调查发现，对于40岁以下男性而言，吸烟是造成阳痿的最主要风险因素。基于人群中的流行病学调查，提示阳痿的发生率随着年龄的增长而显著增加，而且阳痿的发生率与每日吸烟的数量呈一定的相关关系。在小于40岁的青壮年中，吸烟者发生阳痿的比不吸烟者高出50%。
吸烟为何导致阳痿的原因现在尚未完全阐明，但一般认为，吸烟作为动脉粥样硬化的独立危险因素，长期吸烟可以导致供应阴茎血液的动脉发生硬化和狭窄，尤其是直接有关的阴部内动脉和阴茎海绵体动脉会发生硬化和狭窄，于是显著减少对阴茎的血供应量和血液充盈的速度。没有了血液，命根子再强大也是巧妇难为无米之炊，自然也就“奔腾”不起来了。
由于阳痿和冠心病的危险因素很多是相同的，所以，命根子疲软和冠心病可以说是“一根绳子上的两个蚂蚱”，难怪《新英格兰医学杂志》曾有文章报道，因吸烟患心脏病的男性中，有50%的病人患有阳痿，而在不吸烟的男性中仅有21%患有阳痿。
另外，烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质直接能破坏人体血管内壁组织，造成血管内皮功能受损，导致阴茎海绵体组织的循环和结构改变，影响阴茎勃起。
海绵体内血管平滑肌舒张功能受损、海绵体内一氧化氮含量显著减少，导致微循环障碍，使供应阴茎血液量显著减少，海绵体充血不良，最终导致阳痿。
