骨质增生，俗称骨刺，得了骨质增生对身体有什么危害？如何预防与治疗骨质增生？这不仅仅是中老年朋友的困惑，也成为现下许多上班青年人的烦恼。骨质增生本身不是病，是一种退变表现，如同人老了头发变白、皮肤松弛、
1骨质增生不再是老人专利 预防从小做起
骨质增生，俗称骨刺，得了骨质增生对身体有什么危害？如何预防与治疗骨质增生？这不仅仅是中老年朋友的困惑，也成为现下许多上班青年人的烦恼。骨质增生本身不是病，是一种退变表现，如同人老了头发变白、皮肤松弛、出现老年斑一样，都是正常自然规律的表现。随着年龄的增长，骨关节由于运动磨损不可避免会出现退行性改变（老化），年龄增加意味着“磨损”增加，就像门的轴日久磨损，轴（关节）的边缘也会磨出毛刺一样。40-50岁或50岁以上的人，拍颈椎X线片检查，差不多都有不同程度的骨质增生改变，但不一定都引起临床症状。严格意义上来讲，骨质增生并不能算是疾病的名称，而是骨骼退变性变过程中的一种病理变化，也可以说是一种生理现象，它是客观存在的。一般情况下，没有任何异常表现的骨质增生是不需要治疗的。但如果骨质增生已经影响到了你的生活，出现临床症状如：骨质增生导致关节有强硬感、活动受限、活动有弹响声，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬等等症状则需要提高警惕，及时就医。
骨质增生不再是老人专利
过去骨质增生是老人病，随着现代工作模式的改变，长骨刺也趋向于年轻态，尤其颈椎骨质增生。由于蜗居于办公室的电脑前，长时间上维持相同动作，上班族成为该病的高危人群。
由于工作及生活形态的改变，骨刺有年轻化的趋势。首先，现在办公室一族每天对着电脑工作，身体长时间保持同一姿势，容易导致颈椎骨质增生；其次，一些青少年坐、立
由于工作及生活形态的改变，骨刺有年轻化的趋势。首先，现在办公室一族每天对着电脑工作，身体长时间保持同一姿势，容易导致颈椎骨质增生；其次，一些青少年坐、立姿势不正确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，一些关节使用不当，易引起骨骼与软组织过度磨损；最后，不少人睡姿不良，枕头过高或长时间趴着睡，也会促使骨刺形成。
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨刺形成。
骨质增生预防从小做起
1、在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。
3、在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。
4、对于老年人要加强运动，骨质疏松症患者要加强运动，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。（
2防治骨质增生从小做起
骨质增生症是一种好发于中老年人的疑难杂症，50岁以上的老年人骨质增生发生率为98%，日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作、学习以及日常生活，它是世界卫生界公认的顽症。近年来骨质增生有年轻化的倾向，尤其是伏案工作强度大的办公室白领。
骨质增生是什么原因造成的
1、年龄是一个最基本的因素
增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30岁、31～40岁、41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别为10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，随年龄增长而阳性率增高。
2、骨质增生与职业有关
长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。
3、不良姿势也容易导致骨质增生
如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力（应力）集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。
防治骨质增生 从小做起
1、在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。
3、在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。
4、对于老年人要加强运动，骨质疏松症患者要加强运动，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
3骨质增生不再“缠老”五法子赶走年轻化
现代社会，骨质增生的患者越趋年轻化。随着生活节奏的加快，人们的压力不断增大，许多年轻人也开始患上了骨质增生。”骨质增生的原因”是由于关节的退行性改变。骨质增生是一种退化性关节的病变，通常发病时较难发现，一旦发现病情就比较严重了。
骨质增生通常又形象地叫(整理)“骨刺”、“骨赘”等。骨刺是骨质增生的一种叫法，形状像刺，在膝关节、足跟都可表现为刺状增生。有资料显示，50岁左右的人骨刺发生率为85%，60～80岁的人为98%，骨刺的发生率与人的年龄成正比，年龄越大骨刺的发生率越高。近年，由于长期保持不良姿势和穿高跟鞋等，容易导致颈椎骨质增生症，而常期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴睡，日子久了，都会引起脊椎骨刺。而青少年不注意坐立的姿势是否正确。运动少，加上长期摄取的含钙食物又少，也易造成颈部酸痛而产生骨质增生现象、。
患者一旦颈椎神经受骨刺压迫，除了颈部酸痛、活动受限外，肩膀、手臂及手指也会觉得酸痛、麻木，严重时甚至会造成肌肉萎缩、臂力减退等情况，有些患者颈部的血管甚至因受压迫而引起脑缺氧，出现头晕、头痛等现象。伴随骨质增生症状的出现，病人的生活质量明显下降。
骨质增生的治疗方法
增生的骨质本身不需要治疗，但有关节疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状的患者，需要进行止痛甚至手术治疗。止痛常用非甾体抗炎药，糖皮质激素等。改变病情药物有透明质酸，氨基葡萄糖，硫酸软骨素等。物理治疗包括热疗、水疗、经皮神经电刺激疗法、针灸、牵引等。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，考虑手术治疗。
骨质增生疼痛吃什么药
非甾类抗炎药（NSAIDs）可缓解患者关节近期疼痛、肿胀，并改善关节活动。不良反应可引起胃肠道或肾脏损伤。对乙酰氨基酚可有效控制关节疼痛，每日剂量最多不超过4000mg。若上述方法仍不能有效缓解症状，可试用阿片类止痛药（如曲马多）治疗，适用于中重度疼痛。平均剂量每日200~300mg，但不良反应（如恶心、呕吐、便秘和困倦）较常见。
骨质增生能治好吗？
骨质增生很难根治，是随着年龄的增长，由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，只能通过保养、长期训练来延缓发病、缓解症状。在诊断明确后，应当针对性地采取治疗，从诱发因素的源头上改变，注意工作和生活方式，控制体重，进行适当的锻炼，有条件还可以做些理疗及在康复师指导下的康复训练
骨质增生不再“缠老”五法子赶走年轻化
1、 避免长期剧烈运动。长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊遭到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，易导致骨质增生，这是许多运动员老年时往往饱受骨刺折磨的原因。
2、 采取正确姿势。人体骨骼的排列与其所承受的应力是一致的，长期采取不正确姿势进行工作和学习，如过度低头看书、弯腰拾物等使骨骼的受力长期不均，就容易产生新的骨质骨刺，这也是颈椎病的发病机理之一。因此，人们应多注意自己的姿势，如需要长期伏案工作，可选用一个略有倾斜的桌面，以减少颈部过度弯曲，也别让颈部只固定在某个方向，最好每半小时就放松一下颈部肌肉，做些伸展动作或颈部运动，以减轻脖子承受的压力。
3 、适当的体育锻炼。预防骨质增生的有效方法之一是适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。
4 、增加钙质吸收。随着年龄的增长骨吸收大于骨形成，特别是60岁以上的老年人会逐渐发生骨质疏松和骨质增生。通过补钙，增加钙质的吸收，能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。
5 、适当控制体重，控制体重可以减轻关节上的过大压力。如果关节附近发生骨折必须手术治疗，应尽量复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
4骨质增生年轻化 上班族尤其需注意
骨质增生，俗称骨刺，得了骨质增生对身体有什么危害？如何预防与治疗骨质增生？这不仅仅是中老年朋友的困惑，也成为现下许多上班青年人的烦恼。
骨质增生本身不是病，是一种退变表现，如同人老了头发变白、皮肤松弛、出现老年斑一样，都是正常自然规律的表现。随着年龄的增长，骨关节由于运动磨损不可避免会出现退行性改变（老化），年龄增加意味着“磨损”增加，就像门的轴日久磨损，轴（关节）的边缘也会磨出毛刺一样。40～50岁或50岁以上的人，拍颈椎X线片检查，差不多都有不同程度的骨质增生改变，但不一定都引起临床症状。严格意义上来讲，骨质增生并不能算是疾病的名称，而是骨骼退变性变过程中的一种病理变化，也可以说是一种生理现象，它是客观存在的。一般情况下，没有任何异常表现的骨质增生是不需要治疗的。但如果骨质增生已经影响到了你的生活，出现临床症状如：
骨质增生导致关节有强硬感、活动受限、活动有弹响声，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬等等症状则需要提高警惕，及时就医。
过去骨质增生是老人病，随着现代工作模式的改变，长骨刺也趋向于年轻态，尤其颈椎骨质增生。由于蜗居于办公室的电脑前，长时间上维持相同动作，上班族成为该病的高危人群。
上班族易患骨质疏松原因
1、坐立行走姿势不对：这个是腰椎骨质增生年轮患者常有的疾病，长期保持一种姿势，得骨质增生的概率非常之高。睡眠姿势也是一个很大的诱因。
2、外伤也是造成骨质增生的一个重要因素：特别是中老年人，腰椎骨质增生多与外伤有关，需要特别注意。
3、长期劳损：也是导致腰椎间盘突出的一个重要因素，腰椎的长期劳损，经常搬重物，拿重的东西，反复这样，容易造成腰椎骨质增生的产生。而且长期不能，就会造成腰椎骨质增生变大，后果就会更加严重了。
上班族如何预防骨质增生
一、不要久坐、久站，每半小时就起来走走的，活动一下。
二、时不时做做腰椎归位运动，两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3秒~5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以不仅矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜，还可以强化腹肌。
三、花十分钟做一个颈椎操，抬头挺胸站立，双脚并拢或稍分开，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。然后双手高举到肩上15O左右的位置（像钟表里指针的十点十分位置），以感到颈部后肌群紧张为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举（回到钟表里指针的九点一刻位置），重复此动作。
5骨质增生预防从小做起
骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。
骨质增生不会让你卧病不起，只会慢慢地消磨你的意志，长期使你处于疲惫状态。骨质增生与其病发了之后进行长期的治疗，不如从小开始对它进行预防。那么怎么预防骨质增生呢？
骨质增生的预防：
对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。
1、在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。
3、在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。
4、对于老年人要加强运动，骨质疏松症患者要加强运动，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
