孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。从怀孕周期来看，各阶段的发展都要求全面吸收各种营养素，可适当强化不同类别的营养
1妊娠糖尿病时期吃水果要适量
孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。
从怀孕周期来看，各阶段的发展都要求全面吸收各种营养素，可适当强化不同类别的营养，这样更有利于宝宝脑部发育。
孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡。尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。不少孕妇虽有意识补充特别营养素，但从补充的品类以及补充的行为反映，未必能完全满足特殊生理时期的需求。
过量吃水果可致妊娠糖尿病
自从怀孕后，张女士不但没有孕期反胃现象，反而胃口大开，一餐可吃下怀孕前两餐的饭量；听说多吃水果好，她每天除了补充大量水果外，还要坚持吃一个西瓜。到了怀孕后期，体重达到180斤，小腿肿得像大萝卜，还患上了妊娠糖尿病，原来都是大量吃高甜度水果惹的祸。
医生告诉她，安全补充维生素的方法是增加蔬菜量，适当减少水果尤其是高甜度水果的量；少食多餐。因为孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。
孕妇膳食营养多数不合理
怀孕期间孕妇对营养的需求和一般人不一样。所谓“一人吃，两人补”，需要考虑自身以及胎儿两人的需要，因为母体是宝宝在胎儿期乃至婴儿期最主要的营养来源。但多数孕妇膳食营养不合理。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副主任医师徐青梅说，她刚刚参与了妈咪宝贝杂志社和美赞臣企业共同进行的“中国孕妇膳食营养调查”，在对北京、上海、南京、广州、深圳等十个城市1033个有效样本的调查发现，自认为有“暴饮暴食”或“厌食”等不良膳食行为的孕妇高达96.7%；突出问题还有：多数孕妇谷类的摄入量仅是日推荐量（400-500克）的50%；蔬菜的摄入量不足日推荐量（500克）的20%，影响胆碱的吸收。另外，多数人植物油的摄入量超过日推荐量（25克）的1倍；肉/鱼类、蛋类、奶类基本符合推荐量范围，但鱼类不够丰富，DHA含量不足。
提醒：徐青梅提出，孕妇对孕期所需营养成分，尤其是胎儿脑部发育相关认知不足，导致孕期膳食摄入失衡以及营养补充不当；孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡，尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失；孕妇所补充的营养素未必能完全满足特殊生理时期的需求。
妊娠期糖尿病食谱精选推荐
1、玉竹炒藕片
营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。
制作方法：
玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干；莲藕洗净，切片，焯水；胡萝卜去皮，切片。
锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。
2、糖醋山药蛋块
营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
制作方法：
将山药洗净，去皮，切成滚刀块。
炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。
炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克（面粉50克加水）使汁收浓，裹匀山药块，即成。
280后准妈妈患上妊娠糖尿病 孕期吃水果应适量
小赵是一名80后准妈妈，自从年初怀孕后，就被老公当成重点保护对象。
怀孕后，小赵一直非常重视饮食，除了每天吃适量的肉类、蛋类外，还保证每顿都吃一些蔬菜和水果。这两个月，小赵每天都会吃四五个桃子或几块西瓜。
昨日，小赵被诊断患上了妊娠糖尿病。市中心医院产科医生毛小刚表示，孕妇适当吃瓜果，不仅能增加营养，补充维生素和矿物质，对胎儿也很有利。但孕妇吃水果应把握好量，尤其是肥胖、有糖尿病家族史的孕妇，更应少吃含糖量高的水果，如西瓜、香蕉、葡萄等。
毛小刚提醒，妊娠糖尿病可能引发胎儿畸形、早产、死胎等后果，孕妇最好在怀孕24周至28周时，到医院进行定期血糖检测。
3孕期过量水果小心妊娠糖尿病 妊娠糖尿病吃水果有4贴士
随着气温不断升高，很多孕妇变得没有胃口吃饭，于是便选择用水果代替正餐；而有的孕妇，由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此，专家提醒说，这些行为都是错误的，孕妇吃水果一定要适量，特别是患妊娠糖尿病的孕妇，更是需要提供警惕。
10个孕妇就有一个“糖妈妈”
自从执行新的妊娠糖尿病诊断标准后，中国妊娠糖尿病患者明显增加了。专家所说的新标准，是空腹血糖的诊断标准由以前的5.3毫摩尔/升降至5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后2小时血糖由8.6毫摩尔/升降至8.5毫摩尔/升（服糖后1小时血糖标准仍然维持10.0毫摩尔/升）。原来是必须有两项达到或者超过这个标准可以诊断，现在是任何一项血糖超标就可以诊断为妊娠期糖尿病。使用这个新标准，中国整体妊娠期糖尿病的发病率也上升至10%以上，大概每10个孕妇就有一个“糖妈妈”。
孕期过量水果小心妊娠糖尿病
据专家介绍，虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。
而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。专家解释说，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。
准妈孕期血糖高吃水果记住4个小贴士
糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，多半不敢吃水果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不当，会使血糖升高。但水果中有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，对维持人体健康起着特殊作用。这个矛盾如何解决呢？在此给准妈妈四个小提示：
1、准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
2、两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。
3、应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。
4、日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。
4孕妇食过量水果患妊娠糖尿病
南京的刘小姐平时喜欢吃水果，怀孕后听说多吃水果会让宝宝的皮肤变得更好，所以拼命吃水果，不料几个月后，被医院查出得了妊娠糖尿病。
南京市妇幼保健院产科主任王欣介绍说，孕妇坚持食用水果，体内不会缺乏各种维生素，对胎儿发育比较好。但孕妇不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐，否则容易导致体内血糖升高，可能引发孕妇糖尿病等疾病。据了解，像刘小姐这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。妊娠糖尿病不但影响胎儿发育，也危害母亲健康。
王欣说，实际上胎儿的皮肤好坏是受父母遗传基因影响的，与怀孕期的饮食关系不大。一般情况下，孕妇每日食用 100 克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
5孕妇食过量水果患妊娠糖尿病
南京的刘小姐平时喜欢吃水果，怀孕后听说多吃水果会让宝宝的皮肤变得更好，所以拼命吃水果，不料几个月后，被医院查出得了妊娠糖尿病。
南京市妇幼保健院产科主任王欣介绍说，孕妇坚持食用水果，体内不会缺乏各种维生素，对胎儿发育比较好。但孕妇不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐，否则容易导致体内血糖升高，可能引发孕妇糖尿病等疾病。据了解，像刘小姐这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。妊娠糖尿病不但影响胎儿发育，也危害母亲健康。
王欣说，实际上胎儿的皮肤好坏是受父母遗传基因影响的，与怀孕期的饮食关系不大。一般情况下，孕妇每日食用 100 克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
