不管你是家庭主妇还是上班族亦或者是学生，路边的早餐店一定是你要光顾的。其实很多时候路边的早餐营养并不是很好，那么早餐怎么吃最有营养呢?不同人群吃早餐都要注意什么呢?
怎样吃早餐最有营养之路边摊
早餐吃什么最有营养 路边摊的安全隐患
专家建议：
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早餐营养路边摊其实并不具备
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想要吃到营养早餐我们需要做到——
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3、盛装饮料的容器最好是瓷杯或玻璃杯，外带则以耐热纸杯，记得使用透明吸管，因为有色吸管含铅量过高，可能危害健康。
根据人群不同 早餐的营养也是不一样的
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当然若能随身带个苹果等水果作为餐间点心，既能补充能量，更有多种营养素，对健康最好。
3、办公室白领或要维持身材的女性：选全谷类和蔬菜，健康又不胖。早餐要更健康，别忘了加点青菜，也可以请店家在汉堡、蛋饼中多加几片生菜。
此外，新版每日饮食指南建议，一天应有1/3的主食类食物来自全谷，因此可尽量选择“全麦吐司”、“全麦煎饼”这些好的碳水化合物。
健康提示：早餐怎么吃才最有营养这是个很重要的问题，我们一天营养是从早餐开始的。想要一天的营养充沛，请从早餐开始吧。
不管你是家庭主妇还是上班族亦或者是学生，路边的早餐店一定是你要光顾的。其实很多时候路边的早餐营养并不是很好，那么早餐怎么吃最有营养呢?不同人群吃早餐都要注意什么呢?
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