夏天很多人都会有食欲不振的现象，大多是由于脾胃受冷虚邪所影响，因此要避免苦夏，解决夏日食欲不振的问题，必须要补养脾胃。
人的肠胃功能往往受到一些阻碍，而肠胃功能的不适也就是常说的“苦夏”症状。夏季食欲不振主要由于常吃生冷食物，脾胃受邪所致，再加上天气炎热大量出汗导致体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。因此，在夏天要避免过多吃生冷食物，合理的安排饮食很重要，下面一款食疗方可有效缓解夏季食欲不振、改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。
红莲猪肚汤的做法：
材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。
做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，最后加入少许盐调味即成。
功效：中医有夏养心、长夏养脾的说法，因此，莲子有健脾养心，适合在夏季食用;淮山药健脾开胃、补气养阴;红枣补脾和胃、益气生津;猪肚味甘性平，入脾、胃、肾经，补益虚损、增进人的体力，且符合中医“以形补形”的养生饮食之道。但吃猪肚也有一些禁忌，壮实、体热、便秘的人群最好少吃为妙。
防肺癌，应保持有足够的营养摄入，每天摄入足够的肉奶蛋、豆制品，以找齐蛋白质。保证食物中的纤维成分，保持大便通畅，减少毒素吸收对肺的损伤。蘑菇、香菇等真菌类食物不仅可以提高免疫力，还能滋阴、润肺，化痰，可优先选择;白萝卜、橘子、丝瓜、梨子、白果、甜杏仁、罗汉果也可以多吃一些，以通肺经。进食粥类也对改善营养状况、防治肺癌有益······下面具体来看看，预防肺癌都需要吃些什么?
推荐几个对肺癌有防治作用的食材：
1.洋葱：具有发汗除烦，解毒散结的功效。洋葱中所含的硫代硫酸盐烷基，对增殖的肿瘤细胞有抑制作用。
2.大蒜：大蒜中的液化丙烯代谢后，可以阻断脂质过磁化形成及抗突变，减少肠道菌群代谢产生的毒素引发肿瘤的危险。大蒜以生食效果较好。口干、颜面疖肿、大便干结等内热偏盛时不宜多食。
3.芹菜：具有化痰下气、平肝清热、健胃利尿、祛风利湿、镇静降压的功效。食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。
4.西红柿：具有滋阴祛浊的功效。番茄红素是一种很强的抗磁化剂，有抗磁化损伤、防癌的作用。
5.胡萝卜：有补血养肝、解逆转滞的功效。其中的胡萝卜素在高温下很少被毁，并容易被人体吸收。长期吸烟的人，每日如能饮半杯生胡萝卜汁，对肺部也有很好的保护作用。
6.茉莉花茶：茉莉花茶中的茶多酚具有许多生物活性和药理效应，如抗突变、抗肿瘤、抗炎、抗病毒等作用，还含有无机抗癌元素，主要是硒、钼、锰、锗等。
草莓从12月到次年6月都能买到，做成色拉也再稀松平常不过，又有什么好奇趣的?别急，那你吃过和蟹肉芹菜拌一块的吗?更别提还抹橄榄油，盐和胡椒粉的!草莓香甜，蟹肉鲜甜，芹菜清甜，搭配起来别有一番风味。最后要说的是，章姬奶油草莓实在是太美貌啦，鲜红娇嫩欲滴的模样，做这个豪华版的色拉尤其适合不过!
准备材料：
500克草莓，200克蟹肉一碗，一根芹菜，特级初榨橄榄油，盐，白胡椒适量。
做法很简单：
1.草莓去蒂，对半切。蟹肉沥干，芹菜去丝切成小段，与草莓一起放入碗里拌匀。
2.撒上适量的橄榄油，盐和现磨的胡椒粉调味。
调味小秘诀：
在色拉里撒上一点柠檬汁，酸甜更开胃。
