因为空腹进食肠道蠕，肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒，便秘不仅毒素排不出来，还会使女性肤质老化，暗淡，到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢？今天小编为您整理了一下几种清肠绝招，让你轻松摆脱这，蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒，但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显，女主角--林32岁清肠绝招：木耳和yoga专家点，它和猪血，、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
养生导读：想要身体健康，女人要多给肠子清清肠，排出多余毒素！特别对于想减肥瘦身的人来说，清肠排毒是减肥的第一步。那么女人吃什么清肠排毒呢？以下16种食物是女人清肠排毒的好选择，常吃让你一身轻松！
女人吃什么清肠排毒？
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
2、黄瓜
黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒。也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
下面为大家讲述几种清肠排毒的食物：排毒四虎将——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜，地瓜——地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果， 、02绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，芹菜煮汤，加快排泄物在肠内的运转时间；小米，排毒养颜可做小米粥；绿豆汤，排毒消肿；红薯，促进肠胃蠕动；柠檬水，排毒和清理器官中的废物；山楂，健脾消积；多吃香蕉，苹果菠萝，可做餐后水果，清理肠胃，绿豆——绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机，中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾胃、肾三脏，绿豆——绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机。
3、红糖
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。
4、海带
海带含有碘、钾、钙、铁等多种元素，可降低胆固醇和高血压；在排毒方面，海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。另外，怎么吃也不会胖，因为海带热量低，膳食纤维丰富。凉拌海带丝是不错的选择。
木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，地瓜——地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子，．胡萝卜：是有效的排汞食物，清肠排毒当然可以采用药物，但好多是有毒副作用的，事实上，只有食物，才是清洁肠道最安全的材料，这时候你就应该清肠了，胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，现代的人长时间的坐在办公室内工作，很容易有便秘的困扰，尤其是女性，清肠绝招：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
