现代的人长时间的坐在办公室内工作,很容易有便秘的困扰,尤其是女性,因为空腹进食肠道蠕,常食蔬,这时候你就应该清肠了,除了苹果,奇异果、葡萄柚、草莓与香蕉、苦瓜等减肥食品也是不错的选择,每天早晨空肚喝一杯常温白开水,要坚持是最好的排毒清肠方法,蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒,韭菜具有排毒壮阳功能,但是没有减肥功能,天天吃韭菜是不能起到减肥的效果的韭菜性温味辛,归肝,主要营养素有膳食纤维,维生素C,胡萝卜素,核黄素,磷,钾,锌等,绿豆——绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机。
吃什么减肥是很多想减肥的MM想知道的答案。但是吃减肥的食物最好是吃一些能够清肠排毒的食物才会有所效果,因此,小编为大家介绍韭……
吃什么减肥是很多想减肥的MM想知道的答案。但是吃减肥的食物最好是吃一些能够清肠排毒的食物才会有所效果,因此,小编为大家介绍韭菜减肥法,让你排毒清肠一身轻松。
韭菜减肥原理
韭菜是很常见的家常菜之一,几乎天天都能在菜市场看到的这种绿绿的毫不起眼的韭菜,虽然它看起来没有什么特点,但是却具有非常好的减肥功效,因为韭菜含有丰富的粗纤维,食用后能够把体内的废物一起带出体外,所以也被人称为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用,现在小编为大家介绍几款韭菜减肥食谱,让你吃出好身材。
食谱一:猪肝炒韭菜
材料: 猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。
制作步骤:
1、将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2克,再加细盐、于湿淀粉拌匀。
2、韭菜、蒜苗洗净,切成约3厘米长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。
3、将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发。
4、待猪肝炒白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。
功效:这款韭菜炒猪肝的亮点在于,韭菜中含有的纤维能够帮助肠道运动,排毒减肥;而猪肝具有丰富营养,是补血佳品,这款美食非常适合美眉们在减肥期间食用,既瘦身又补血,人的气色和精神都会变得很好。
食谱二:韭菜炒三丝
材料: 韭菜、胡萝卜丝、木耳丝、肉丝。
制作步骤:
你好,油,肉,饮料,膨化食品,全停,吃点清理肠道的,木耳,冬瓜,清水煮就行,绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物,到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢?今天小编为您整理了一下几种清肠绝招,让你轻松摆脱这,餐,常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果,一天只吃韭菜能排毒减肥吗,芹菜煮汤,加快排泄物在肠内的运转时间;小米,排毒养颜可做小米粥;绿豆汤,排毒消肿;红薯,促进肠胃蠕动;柠檬水,排毒和清理器官中的废物;山楂,健脾消积;多吃香蕉,苹果菠萝,可做餐后水果,清理肠胃,一天一颗苹果,促进肠道活性化想要改善食物纤维不足的情况,可以用苹果取代甜点。
1、蒜蓉、姜片、虾皮炝锅。
2、放入肉丝翻炒。
3、肉丝变白时放入甜面酱翻炒。
4、再放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。
5、7分熟时放入韭菜同炒,放入适量盐翻炒两下即可出锅食用。
功效:这款食谱的减肥功能很显著,韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物,和肉丝搭配食用,很美味可口。
食谱三:韭菜玉米饼
材料: 韭菜、鸡蛋、玉米面、面粉、盐、油。
制作步骤:
1、韭菜洗净,剥去根部外皮,切成碎末,再调入鸡蛋和盐,搅拌均匀制成韭菜馅。
2、在玉米面中加入面粉和适量温水,混合均匀后制成稠稠的玉米面糊状。
3、中火烧热锅中的油,待烧至五成热时,将玉米面糊倒入锅中摊平。
4、将韭菜馅均匀地铺在玉米面糊上。
5、最后盖上锅盖,转小火煎制7分钟即可。
功效:这款韭菜玉米饼可以作为早餐食用。玉米中含有丰富的镁,能够促进排泄,同时玉米也具有利尿的功效,而玉米中含丰富的粗纤维会产生饱腹感,所以这款美食的减肥功效也很不错哦。
以上就是韭菜减肥食谱的清肠方法啦,希对你有所帮助,在这里小编想要告诉大家,减肥不是一朝一夕的事情,是需要长期的坚持哦。
便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题,韭菜中含有较多的膳食纤维,可以把消化道中存在的异物和有毒物质包裹起来、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环,便秘不仅毒素排不出来,还会使女性肤质老化,暗淡,那么,便秘怎么办?其实我们身边的食物对人都有各种各样的好处,今天就告诉你5种饮食配方,让你排毒又减肥!早起一杯冷开水早,排毒效果好的六类食物:第一大类:最有效的清肠蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维,一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、也含有丰富的维生素c,能够给予肠道适当的刺激,地瓜——地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。