很多人对牛奶并不陌生，牛奶也是我们家庭必备的饮品，不管是什么年龄段的人都可以喝牛奶，老少皆宜。人体里离不开钙，钙对长个子是有帮助的，牛奶里面含有很多对身体有益的矿物质，而且钙的比例非常高，还有一些微量元素，被人们誉为“白色血液”的古老天然饮品。
大多数人都明白牛奶有助睡眠，那么到底晚上喝牛奶的好处是什么?牛奶可以美容吗？
1.睡前喝牛奶对身体及时吸收钙质是有帮助的，因为在人们熟睡几个小时后，正是身体器官惊醒排毒修补的时候，不论是小孩还是承认，都会出现激素增长，非常有利于身体充分的吸收钙质。
2.牛奶的脂肪营养价值非常高，脂肪颗粒也小，有助于身体饭后消化，并且能补充身体所需的多种元素。
3.睡觉之前喝牛奶，非常有助于我们睡眠，因为牛奶有安神镇定的功效，最好将牛奶加热，睡前喝一杯牛奶，还可以缓解失眠的状态，让人渐渐进入睡眠状态，第二天起床神清气爽。
4.牛奶美容吗?其实牛奶本身就美容养颜大的佳品，因为人体细胞的新陈代谢都是在晚上熟睡的时候进行的，只要在睡前补充的牛奶，应该能够保证皮肤的各种营养物质，有利于产生更多的新细胞，让肌肤容光焕发有光泽，更重要的是还可以延缓衰老呢。
5.牛奶是可以增强身体的免疫力，加强身体的营养，提高自身抵抗力，保证体质不容易生病，有强身健体的功效。
牛奶的功效很神奇，并且晚上喝牛奶的好处多多，不仅可以强健身体，增强抵抗力，还可以美容呢。如果体质对牛奶不过敏，完全可以睡前喝一杯牛奶，或者是失眠了也可以喝一杯牛奶，毕竟牛奶里所含有的多种矿物质对人是有好处的，生活中最好不要挑食，再饮用一些牛奶，更是营养。
