首先应该把自己心态调整好，不要把注意力放在疼痛上，不要大声喊叫，要保存力气，还有就是按照医生的要求去做，这样在自然分娩过程中可以减轻一些疼痛；而且现在也有很多关于分娩的技术，我有同事在重庆国宾妇产科医院生的小孩，她采用的是水中，于临盆的孕妇来说，这时她们的心情是既激动，又带着担忧，一般初为人母者平均阵痛大约12-14小时，已有经验者则持续约7小时左右，确实，分娩之痛的对每一位孕妇的重大考验，每个人对阵痛的体验均有很大的差异，因此很难估计阵痛持续的时间，顺产有缓解疼痛的办法吗！请你宝妈赐教，这样在生的时候会舒服点，兴衰膛张构形蓉沿，我们就先来了解一下其。
养生之道网导读：如何缓解顺产疼痛？自然分娩在人们的印象当中会带来巨大的疼痛。那么，如何缓解顺产疼痛呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
自然分娩有多痛
产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看，每个人对产痛的描述都不太一样。从理论上讲，产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛，有很多过来人说产痛有点类似于排大便时的那种感觉，也有人说几乎感觉不到痛。但几乎所有的人都说产痛只是一种巨大的不适，与想象中那种被利器划破皮肤的“切肤之痛”完全不同。
很多生过宝宝的妈妈们都说：女人生孩子就像是人生中“小死”了一场。的确，很多妈妈一辈子都忘不了分娩时那撕心裂肺的疼，有些妈妈每当想起此事时还心有余悸。因此，当很多女性得知自己怀孕后，在喜悦之后也不免担心和害怕。可是，为什么有不少产妇在分娩时大呼小叫，大喊其痛!而有些产妇却能默默忍耐，一声不吭!主要原因有两种。
首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。
其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。
其实，分娩只是一个生理过程，孕妇在临盆时，体内支配子宫的神经感觉纤维数目已很少了，一般不会产生强烈的痛觉。客观地说，分娩是有痛觉的，因为在分娩过程中，会牵扯子宫邻近的某些组织器官，产生局部痛感。体力劳动者平时活动量大，分娩时比较顺利，痛感也相应减轻。脑力劳动者或平时活动少的孕妇，常常因极度紧张和恐惧而加剧疼痛。由此看来，分娩的疼痛因人而异。
自然分娩大概痛多久
准妈妈们不要太担心，其实分娩时的疼痛是你能够忍受的。
呼吸法还真是有一定的效果喔，不过，当时候有护士在旁边教我的，要不疼的也都忘记自己用了，但是练习下总是有帮助的拉梅兹呼吸法5步骤通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好，如果头胎阵痛超过12小时，或生次胎以后阵痛9小时以上，医师会仔细检查造成阵痛的原因，并且在必要时采取处，这主要和个人有关，那么自然分娩疼痛怎么回事呢，有些是发作了疼一天的或一天以上的都有的，十月辛苦怀胎，宝宝终于要出世了，心情自然是激动;但是想到分娩时的痛疼，孕妇们的心情难免会沉甸甸的，那么，如何减轻顺产之痛呢?兴化东方妇。
羊水破出时的疼痛：羊水破出，你会觉得肚子发硬，时间不确定，有的人敏感会觉得阵痛无法忍受，但这时你要保持镇定，吸气呼气频率要有节奏，不要声嘶力竭，要想到两点，一个是妈亲人在身边，大声喊叫她会担心，心疼，第二个是声音再大也无益于事，医生看了更讨厌。
开5指时的疼痛：这个时候你可以进待产室，这时肛门会有要排便的感觉，这种感觉特别强烈时就可以上产床了，你要冷静，听从医生的指挥，不要瞎用力，现在的生产一般都会侧切，就是将外阴两旁剪一下，使胎儿顺利产出，所以不用太担心，躺在产床上，孩子迫切的想出来，会让你忘记疼痛。
自然分娩女人可以“借力”
分娩过程中，除了无痛分娩外，医学科学已经给出了很多选择。以下种种就是帮助产妇安全轻松完成使命的“借力”方式。
导乐分娩——混乱的产科病房、忙碌的医生、紧张的面孔、对面产床上新母亲夸张的喊叫喊……这一切，让刚刚给自己鼓足勇气的产妇又重新泄气起来。而彻底地放松、积极与医生合作才是缩短产程的捷径。导乐分娩就是顾及到产妇的心理需要，把产床设在单独的房间，由一位年龄稍长、经验丰富的助产士陪同进行的分娩方式。助产士会在产程的不同阶段给出细心的指导、陪产妇聊天，让恐惧中的准妈妈感觉安全。
笑气——笑气的学名叫一氧化二氮，是一位英国化学家发现的。据说他因一次偶然吸入了这种气体结果情不自禁大笑一场，才有了“笑气”这个有趣的名字。“笑气”有麻醉镇痛的作用，可以被运用到分娩过程中减少痛苦。宫缩的阵痛越来越密集，第一轮的痛刚刚忍过，下一轮又卷土重来。根据个人情况选择笑气吸入是更人性化的措施之一，在宫缩密集的时候吸入，且不影响产程，是产妇的好帮手。
健身球——临床调查发现，生产过程中绝大部分痛苦集中在开骨缝期间。从开始出现子宫收缩到开齐10指大约需要10个小时左右。目前，国内各大医院产房里都备有健身球，为的是帮助加快产妇开骨缝的速度，减少痛苦，缩短产程。
镇定剂——与笑气吸入的效果比较类似，目的也是为了减少产痛。
无痛分娩——麻醉师参与产程，感受不到了宫缩也就感受不到了疼痛，操作得当，几乎感觉不到什么痛苦就可以自然分娩。
通过上述内容的介绍，您现在应该对如何缓解顺产疼痛了解了吧。希望能够帮助到大家。
自然分娩疼痛怎么回事，这是很多孕妇关心的问题，很多孕妇因为怕痛，而害怕自然分娩，其实分娩的疼痛是因人而异，有的孕妇觉得一点都不痛，而有的感觉痛的厉害，下面我们请临沂医院的妇产科专家，您好，这个是要看人的身体状态的，都说不好，有些人是一发作疼一小会就生了，患者信息：女28岁重庆我是第一次怀孕，听说生孩子过程中很疼，我很怕，顺产从疼到生需要多久？，所以快要离预产期那阶段可以多多走动走动，你好，其实顺产的疼痛自己都是可以忍受的，不要害怕，也没有有效缓解疼痛的办法，到时候积极配合助产士就可以的，小孩快冲破阴道口的时候最痛，痛到生出小孩为止，精皮力尽的时候就好了，这也是女人要经过的第二次痛！心里放松点多想想宝宝自然就好了！参考。
