现在，我们可以看到，很多人都在进行减肥。而减肥的方法也是有很多种的，但是想要更加有效的减肥，一般要了解自己的各方面，在进行减肥，这样会比较好。最常见的的方法就是运动以及饮食调理了，那么经期喝什么减肥?下面我们一起来看看吧。
一、如果想要减肥，可以多吃一些奶制品。因为在奶制品中，会含有比较丰富的蛋白质，这些蛋白质能够给人体提供所需要的营养物质，而且在经期，一般来说，女性身体营养物质的消耗是比较大，所以这个时候可以适当的多喝一些奶制品，这样可以在补充营养的同时增强饱腹感，这对减肥是非常有利。
二、应该多吃一些粗粮，这样可以起到减肥功效。减肥的女性可以多吃一些五谷杂粮，在经期也是一样的，要吃一些粗粮，因为粗粮可以增加女性体内的粗纤维含量，有促进大便的排出的作用，可以排毒减肥，比如燕麦，这种粗粮也是不错的，吃了之后会有强烈的饱腹感，而且其热量又不高，所以粗粮是经期减肥中，比较好的一种食物。
三、在经期可以多吃一些水果。比如香蕉，这是一种非常好的减肥水果，因为在香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的排毒能力，还可以给人持续的饱足感，可以减少其他食物的摄入，月经期间多吃一些香蕉，可以起到非常不错的促进新陈代谢的效果，但是要注意的是，最好是饭后半个小时吃，不然不仅减肥效果不好，还可以对身体造成伤害哦。还可以适当的多吃一些苹果，也是非常不错的。
以上就是关于经期喝什么减肥的问题的解答，希望能够解决你的疑问，如果你想要减肥，那么在经期的时候，你可以多喝一些奶制品，这样可以给你的身体补充营养，同时还可以吃一些粗粮以及多吃水果，这样对于减肥是比较有效的。
