林志颖老婆陈若仪带Kimi外出游玩被拍小腹凸起，单手叉腰，疑似怀二胎。虽然怀孕，但其一双长腿，火辣身材，纤细的四肢，却让很多女性惊叹，她是如何做到的？
专家表示，传统的养胎方法，大鱼大肉，油腻的饮食一定是不科学的，这样吃孕妇产后一定会很胖。要想做到长胎不长肉，胎儿健康，孕妇纤瘦，那饮食和运动是少不了的。
长胎不长肉的饮食
胎儿成长的不同阶段所需要的营养不同，在前三个月孕妇要注意摄入足量的叶酸，最好在备孕期就开始就补充叶酸。而到了孕中期，孕妇要注意补充充足的钙、维生素等营养，胎儿的身体骨骼已经开始长出了。到了孕晚期，孕妇要时刻为自己补充能量，为的就是分娩的时候有力气。
长胎不长肉少不了运动
运动不管是对于普通人还是孕妇都是少不了的，孕妇不能做剧烈的运动，而散步、孕妇瑜伽、孕妇健身操、游泳等运动项目还是没有问题的，适当的运动可以提高孕妇抗病能力，缓解孕期不适，促进顺产分娩，但是切记要劳逸结合，不能过度劳累。
长胎不长肉的推荐水果
苹果
推荐指数：★★★★★
孕妇吃苹果预防肥胖，对胎儿的发育有好处，同时缓解孕妇的早孕反应，有利于改善孕期便秘。
樱桃
推荐指数：★★★★★
樱桃营养丰富，含铁量非常高，预防缺铁性贫血，帮助胎儿发育，美容养颜，减肥瘦身。
葡萄
推荐指数：★★★★★
葡萄具有清热利尿、润喉降压、清心润肺的功效，营养丰富，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。安胎，控制体重。
