肠胃不好，真不像大家想象的那么简单。身体是革命的本钱，肠胃不好，吃嘛嘛不香，怎么能在生活工作中冲锋陷阵呢？那么，肠胃不好怎么调理？
我们先了解胃病是怎么来的？
对此，消化科医生介绍，胃病的由来主要有以下几点：
1．人缺乏运动或是焦虑抑郁，胃的运动就会减慢。食物在胃里停留时间变长，刺激胃酸不断产生，破坏了胃粘膜的保护层，引起胃出现炎症、溃疡；
2．如果胃产生反向运动，就可能出现胆汁反流，食物甚至可以反流至食管，这种反向运动和胆汁的刺激也可引起胃的炎症。
3．胃可以像皮肤一样，在出现伤口后进行修复。如果不良刺激一直存在，胃的修复功能就可能出错，形成胃息肉、胃壁增厚造成梗阻甚至胃癌等不良后果。
由此可以看出，胃炎、胃溃疡、胃癌等多种胃病可以有共同的发病过程，自然也就可以有胃痛、胃胀等相似症状。
说到症状，每个人的感受程度不一样，有部分胃炎病人，炎症虽然不厉害，但也可能会有明显的胃痛反应；而有些胃溃疡甚至胃癌的病人，从始至终都没有一点胃痛、胃胀，最后可能是因为出现消瘦或是大便变黑才到医院检查发现问题。胃病真的没有那么简单。
那么，在刚开始肠胃不好时怎么调理？
1.俗话说：最养胃的，是面条。面食相对于米饭来说，更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。需要注意的是，在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。
2.饮食要规律：不要用太忙做借口，说没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的桌子里放一点吃的东西，像麦片之类的营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。或者日常多喝一些暖胃的茶饮，比如性温的亦舒堂丁香茶，除了暖胃、去除胃寒的作用外，常喝还能帮助保护肠胃。
3.多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。其中，红薯，养胃去积（但经常反酸、烧心的人不宜吃）；南瓜，细软易吸收；圆白菜，保护胃粘膜。
4.腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子！
5.最后一点就是保持良好的心态。闲时自己看看书，做做运动，或是和家人朋友聊聊天，只要能放松心情就错不了。
