植物开始有露水进入白露节气后，炎热的风被寒风所取代，暖空气逐渐退却。冷空气将大面积降临，人们迎来秋高气爽的秋天。人们喜欢用白露秋风夜，一夜凉的谚语来形容气温下降加快的情况。那么在白露运动中应该注意什么呢？养生为你解析。
在白露季节，运动时要注意六防：
一、防秋寒。白露季节，天气变冷，不要担心衣服增减太快，适当的防寒运动对身体有好处。
二、预防感冒。秋天过后，天气变冷了。虽然天气不像深秋那么潮湿和寒冷，但昼夜温差是一年中最大的时间。如果你不注意添加衣服，做好保暖工作，很容易感冒和冷冻。另外，秋天是主燥气，一旦不小心感冒了，特别容易引起肺部感染和风寒。由于肺主导的肺、皮毛、鼻腔等人体部位特别容易受到空气中干燥空气与风结合造成的风干造成的伤害。
第三，预防胃肠疾病。白露入秋后，要注意不要贪吃瓜类、水果等东西，谨防胃肠疾病。
第四，防乱补。白露季节，人们非常注重养生，也称白露补品为补露。白露可以吃一些乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生等。
5、预防肥胖。白露一到，天气就变冷了，食欲开始好转，食欲也开始增加。无数人一个接一个地养秋天的脂肪。这样，我们经常吃太多，开始肥胖。
六、防止运动损伤。秋季要坚持锻炼，但运动时要注意预防感冒和运动过程中意外造成的运动损伤。遇到运动损伤，医生建议休息、冰敷、压迫、抬高。一旦在运动中真的受伤，除了医生建议的四个原则外，最好不要擅自处理，以免加重伤势或延误治疗。
夏天梨怎么吃？ 这样吃梨不能止咳化痰
梨怎么吃润肺？ 教你3种方法
蜂蜜四种方法滋阴润肺
越吃越瘦的10种水果 减肥必吃
