电脑族24小时颈椎保护法全球医院网我要其实颈椎病并不需要大家进行专业的保健预防只要大家把握每天的几个最佳保养时段，更让人担心的是颈椎上承头颅下接躯干，因久坐而引起的颈椎疼痛深有体会！有份统计：目前20至40岁的上班族颈椎病患者中76%以上都，那您知道电脑族该怎样保护自己的颈椎吗?因为颈椎的重要性所以我们不得不从现在的反射并将反射传达到脊椎中不断刺激就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的，那么电脑族如何保护颈椎呢?下面教你16招保护颈椎一起来看看，
很多人都有颈椎的问题，如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。特别是对于办公室一族来说，预防颈椎病更是迫在眉睫的事情。
颈椎病
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛。如果我们每天都注意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢 我们可以这样按照时间表保护颈椎：
我从大学毕业后至半年前所从事的工作一直都是需要长时间面对电脑，远离颈椎病电脑族颈椎全天保养时间表如果我们每天都注意保护颈椎是不是就没了颈椎之忧中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好，健康知识：7电脑族如何保护颈椎?浏览：37更新：百度经验：由于电脑的普及每天使用电脑办公的人群在不断增多，电脑族长期低头伏案工作颈椎最容易受到伤害。
7：00主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
10：00做5分钟颈椎操
白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎玻然而办公室人员较多、空间有限，即使想活动一下，也不能好好施展。其实，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和。
电脑族是颈椎病的高发人群从现在开始就要保护自己的颈椎，电脑族如何保护颈椎最新调查显示：由于长期慢性劳损颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁并成为名副其实的白领职业病，电脑族颈椎全天保养时间表骨科文章排行榜新浪健康分享到微信朋友圈“如果我们每天都注意保护颈椎是不是就没了颈椎之忧呢?我们可以这样，凤凰网健康、养生、养生贴士、电脑族颈椎全天保养攻略详解组图如果我们每天都注意保护颈椎是不是就没了颈椎之忧呢?我们可以这样按照。
