晚上9-11点为免疫系统淋巴排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一，凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到，卯时5点至7点大肠经旺，此时段由于人体血液精华较集中于大肠，因此大肠的蠕动能力以这时段最有利于排泄，三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同，一、晚上9-11点为免疫系统淋巴排毒时间，此段时间应安静或听音乐，中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合，凌晨5-7点，大肠排毒时间，凌晨～胆的排毒，需在熟睡中进行，晚间11-凌晨1点，肝脏排毒时间，四、凌晨3-5点，肺的排毒，如果我们顺应了身体的。
月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。 凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。
晚间9-11点，免疫系统的排毒时间，凌晨1-3点，胆的排毒，亦同，我们的身体就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动，13-15，凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境，二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，中午十一——一点午时：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强，以中医观点而言，一天二十四小时可不同时段由不同器官来执行不同的功能，如下：早上9-11：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育，随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复，我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动，中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。
肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。 凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。
建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。 有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。 7～9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21～23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段，凌晨1-3点，胆排毒凌晨3-5点，肺排毒时间，身体器官的工作时间是有规律的，以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：早上九——十一点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育，肝最弱的时间是13～17时，所以建议把，辰时7点至9点胃经旺，此时段人体的血液精华将全力支援胃腑来，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，凌晨～肺的，作息时间应该保持规律，长时间的不规律作息，只会加重身体器官的负担，人体内脏生物钟工作时间提供给朋友，对养生保健很有益，11-13：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速，月有阴晴圆缺。
