建议就诊医院检查，另外注意饮食和眼睛休息，多吃点南瓜、胡萝卜之类的，工作一小时就站起来放松一下双眼，一是要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、BC、E的摄入，弄个绿色的背景就可以不能一直盯着电脑隔几十分钟就要休息一下看看别的地方能看看窗外最好了，或者个几小时做做眼保健操多吃点肝这样才能养眼，如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液，二是注意工作环境，让眼睛休息操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作，
上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢？
现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。
可以申请让公司给员工配上防蓝光板，或者自己戴副防蓝光眼镜，其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下，上班族整天对着电脑，屏幕中的蓝光会伤害眼睛，上班对电脑长时间用眼过度，加上空调环境干燥，更容易有眼镜干涩异物红血丝疼痛分泌物增多等症状这些都是现代上班族对常见的职业病，有的甚至严重到无法正常对电脑工作悦家保湿护目眼镜：封闭的空间可以提高眼周温度一代4度二代8-，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼，平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定，吃了一段，眼睛不干涩了，护眼效果可以。
1、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
你这最主要是视屏终端综合症，因为长时间近距离用眼导致视疲劳，长时间注视瞬目减少导致干眼，合并慢性结膜炎，虽然不会有大问题但是十分不舒服，治疗也十分棘手，主要是对症，用一些缓解疲劳的药水和人工泪液会有一定帮助，眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作，经常眨眼许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少，通常十次，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水，白领上班族用什么护眼软件比较好？爱护眼可以护眼吗？每天对着电脑12小，眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适，中药熏蒸眼睛首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
