上班族护眼小妙招
健康｜送你上班族护眼小妙招，让眼睛不再干涩疲劳！
现在挣钱不容易，很多人每天的工作都离不开手机和电脑，那应该怎样拯救我们柔弱的眼睛呢？《生活家》请来广东省人民医院眼科曾锦主任，为大家送上一份上班族护眼小贴士。
护眼妙招一
使用电子产品还需要做到以下几点
眼睛和显示器的距离不少于50cm
视线高于屏幕中心15-20cm左右
调整字体大小
不用眯眼就看得清
调整显示器亮度
不用费力刺眼就能看得清
护眼妙招二
正常人一分钟眨眼是20到25次
你眨一次眼
你的内膜就会润滑你的眼睛一次
从保护眼睛的角度出发的话
在工作后休息的时候
你可以适当地多眨眼、多瞬目运动
让你的生理性能保护加强
每使用电脑20分钟
向20英尺（6米左右）远处
看至少20秒
护眼妙招三
很多工作环境都有空调
这种工作环境
如果不进行人工泪液的补充的话
很多人会出现干眼症
干眼症也会表现为眼睛的各种不舒服
表现为充血、怕光
甚至流眼泪
这是严重的干眼症
所以不要等到到了这么严重的地步
再去看医生
我们平时就要做好防护
人工泪液的补充是非常必要的
如果想缓解视疲劳
可以适当地点一点人工泪液
不含防腐剂的人工泪液
可以长期使用
但是曾主任提醒大家
要慎用网红眼药水
保护眼睛需要对症下药
眼药水的成分不同、治疗的眼疾也不同
不是什么网红药水都适合自己
护眼妙招四
如果长期在空调房
然后你要持续用眼
自己也有干眼症的症状的话
你在你的电脑旁边
找一个对你没有任何影响的地方
空气适当地加湿、或用加湿器
这都是有帮助的
对于缓解干眼症是有帮助的
护眼妙招五
热敷它本身有一个蒸汽加热的作用
同时也可以让我们的这个睑板腺的腺管扩张
因为我们长期干眼症的患者都发现
睑板腺的堵塞是比较明显的
热敷可以促进这种堵塞的畅通
让睑板腺分泌得更充分一些
那我们眼睛会不那么干
适度用眼才能看更大的世界
爱护你的眼睛
不妨先从最简单的多眨眼开始吧
南方卫视 《生活家》
电视节目播出时间：
周六周日 22:00
【来源：广东南方卫视】
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