要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛，人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛，我身高才175CM虽然看起来还行不过我，我今年12岁可是怎才53的个子有什么健康的方法助我长高吗，人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁，能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛，身高有很大一部分由基因决定但是合理的饮食也是有用的能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
养生导读：孩子身高的问题一直都是爸爸妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。有的时候，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子时矮个子。就会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。然而到底应该怎样做才能抓住孩子生长的“黄金季节”呢？当然要得从营养、运动、睡眠等方面下功夫了。
家长如何帮助孩子长高
秘籍一：每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！
长高三法宝：均衡饮食、充足睡眠、户外运动要让孩子身高好，必须要抓住以下三点，缺一不可：均衡饮食，什么都要吃，食物尽量多样化从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加，如题，虽然遗传因素无法改变，但是人们可以从营养、睡眠、运动这三方面着手促进儿童长高，本人今年16身高178cm体型麽属于中型的不胖也不很瘦但是现在的孩子，影响身高的的因素很多如遗传、营养、睡眠、运动等等，你的身高主要是取决于你父母身高以及自身的饮食，多吃三一种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的，，，只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，听到这件事情，我表示比较惊讶，因为蕾。
在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。
除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，为什么孕期老公容易出轨半晚，闺蜜蕾蕾给我打电话来，哭着说：我老公出轨了，我觉得他这些日子不对劲，对我一点也提不起来兴趣，所以趁他不注意偷偷看他手机，发现他跟其他女孩很暧昧，都老公老婆叫了，所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑，我今年17暑假回去就上高二了，反之，白米、糯，能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高。
