红豆糯米粥的好吃做法
食材准备：红豆，糯米，燕麦（可以不放）
做法步骤：
1.红豆和糯米浸泡十二小时以上
2.把红豆糯米放入电饭锅中，加足水开煮
4.浸泡好红枣
5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放
6.红豆糯米开后加入一碗冷水继续煮，煮至糯米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣
7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可
8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
红豆营养价值：
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。
红豆的功效与作用有以下几点：
一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。
二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。
三、红豆是富含叶酸的食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形，产妇喝红豆汤还有催乳的功效。
红豆是一种谷类食物，在一些甜品里面就会添加红豆，不仅可以让美观程度变得更好，而且也可以让营养价值变得更加丰富，红豆的吃法有很多，适当的吃一些红豆也可以补充身体所需要的各种营养物质，让身体抵抗能力变得更强，下面就来和看一下红豆怎么做好吃。
红豆怎么做好吃
核桃红豆派，需要准备红豆沙，牛奶，山核桃，黄油，白砂糖，低筋面粉，白糖面粉混合在一起搅拌均匀，然后就把它加入到已经软化的黄油里面，揉搓成碎屑状，加入适量的水揉成面团，保鲜膜包好冷藏30分钟，面团醒好以后改成派皮，然后再放到派盘上面按紧，多余的地方擀掉，叉子戳些洞，山核桃放进牛奶里面，和红豆沙搅拌均匀，把派盘填满，烤箱预热，空烤半个小时左右就可以了。
红豆酒酿米糕，需要准备红豆沙，酒酿，温水，酵母，糖，大米，先把大米提前浸泡一晚上，然后再打成米浆，打好的米浆取一些放到微波炉里面加热，然后再加入等量的生米浆，搅拌均匀后，米浆里面加入一些酵母糖，温水以及酒酿，拌均匀以后盖上湿毛巾发酵，把生米浆搅拌均匀二次发酵，放进模具里面隔水蒸15分钟，等到米糕放凉就可以脱模，加上一些红豆沙就可以了。
红豆牛奶西米露，需要准备白砂糖，西米，牛奶，红豆，把红豆放到清水里面泡一晚，然后再把水倒掉，再加入适量的清水，放到电饭锅里面煮，白砂糖放进去搅拌均匀，红豆收水，然后再做成蜜汁红豆，烧一锅开水，把西米放进去，搅拌均匀放进碗里面，吃的时候后再次搅拌均匀，避免红豆出现散开的情况，这样就不好看了。
红豆的营养价值
红豆的营养价值非常丰富，适当的吃一些能达到养心补血作用，能够清心火补心血，粗纤维含量非常丰富，能够达到降低血压改善心脏功能作用，铁元素的含量也非常高，能达到行气补血效果。
吃红豆可以健脾和胃，身体比较虚弱的人就需要及时滋补身体，红豆也能够起到一定药用价值，健脾胃的作用是比较不错的。
吃红豆还可以消除水肿，它里面含有非常丰富的钾元素，红豆皮里面还含有皂角苷，利尿的作用很好，又可以让脚气疾病或者因为肾脏功能不好而出现的脚部浮肿，脸部浮肿得到改善。
红豆怎么吃最补血
想要补血可以吃补血红豆饭，准备红豆，糯米，大米，先把红豆清洗干净，放到清水里面浸泡两个小时，然后再放到锅里面，加入适量的清水，用大火煮开，改成小火煮到豆子熟烂，再把糯米大米一起放进去清洗干净，放进电饭锅中，再加入煮好的红豆，倒一些红豆汤，加一些食盐搅拌均匀，盖上盖子，按煮饭键，等到红豆饭煮好以后就可以吃了。
红豆怎么吃减肥
想要吃红豆减肥就可以做一些红豆南瓜甜汤，准备红糖，南瓜，薏米，赤小豆，把南瓜的皮去除切成片状，煮熟或者蒸熟，然后再做成南瓜泥，锅里面加入适量清水，再加入一些薏仁以及红豆，等到红豆煮软以后就可以加一些红糖溶解，就可以盛出来了，每一碗红豆汤上面都可以用一些南瓜泥点缀。
还可以吃红豆紫薯羹减肥，准备一些红豆，紫薯，把紫薯的皮去除切成小块状，锅里面加入适量的水，把紫薯块放进去，再开大火慢慢的煮，一直煮到紫薯软烂，可以用搅拌器把它搅拌成泥状，红豆倒进紫薯泥里面就可以吃了，减肥的效果是很不错的。
怎么吃红豆去湿气
想要吃红豆去除湿气就可以煮红豆紫米汤，把紫米红豆清洗干净，放到水里面浸泡一下，然后再倒掉，重新加一些水煮熟，用小火一直煮到熟透就可以了，吃的时候加入适量的蜂蜜，红豆本身有很好的利尿作用，能够让水肿得到改善，又含有非常丰富的碳水化合物，当作日常的食物来吃就非常好，但是紫薯没有那么容易消化，所以一次性不要吃得太多。
上面给大家介绍的就是红豆怎么做好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要把红豆做的好吃，就可以试试上面这些制作方法，还要注意一次性不要吃得太多，否则只会给身体健康带来坏处，没有办法起到好的保健养生作用。
