傍晚7-8点是每日最佳运动时间，上班族可以利用这个时间在家里进行放松性的健身运动，比如深蹲练习、跳绳、利用椅子做前后踢腿、做瑜伽、踮脚尖原地走、做球操、跳舞等等。
身上肉很多 尤其是下半身 平时也没什么时间去运动 健身房又消费不起 有没有什么在家可以做的减肥方法
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时间：2022-12-03 19:02:56
傍晚7-8点是每日最佳运动时间，上班族可以利用这个时间在家里进行放松性的健身运动，比如深蹲练习、跳绳、利用椅子做前后踢腿、做瑜伽、踮脚尖原地走、做球操、跳舞等等。
身上肉很多 尤其是下半身 平时也没什么时间去运动 健身房又消费不起 有没有什么在家可以做的减肥方法
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