缓解紧张情绪的几种有效方法？

如果你感到精神紧张，可以选用以下方法，让自己暂时松弛一下。

1、听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。

2、运动是最有效的松弛方法之一，很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了。

3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，你会感觉到全身放松。此外维萃美(Victorymade)活力钙镁片能够有效的缓解情绪，消除紧张心理。