#辣妈美食##面条怎么做才好吃#
都知道管好身材的底层逻辑就是：管住嘴迈开腿。但宝妈们是不是有这样的困扰：又要上班又要管娃，还要管好自己的身材，根本就没有多余的时间去考虑那些复杂的减肥食谱，今天雪妈给大家推荐一款即简单又低卡还不影响味蕾的荞麦面条。
01 食材准备：
荞麦面条适量，鸡蛋1个，瘦猪肉片适量，娃娃菜适量（也可用其它青菜），香菜，花生油少量，生抽适量
02 制作方法：
1.准备工作：
西红柿去皮切丁备用（去皮方法：红西红柿打上十字花刀，放火上烤10秒钟就可轻松剥出皮）
瘦猪肉、娃娃菜、香菜洗好备用
1个鸡蛋
2.制作流程
①锅中烧开水，把面条放入滚水烫软后倒入筛子过凉水后备用。
②大火把锅烧热放入适量花生油，放入西红柿西翻炒2-3秒后，加入适宜生抽。
③加入适量干净水，加入娃娃菜、鸡蛋。
④待娃娃菜煮稍软时，加入洗过的荞麦面条。
⑤面条煮软到用筷子可以夹断的感觉，加入瘦猪肉。
⑥加入适宜盐，再煮2-3秒，搅拌均匀后，起锅装碗。
⑦加入备好的香菜，完成。
03 制作过程小提示：
1.面条要先烫过冷水洗。目的：一是过了冷水面条口感较好，二是为了洗掉面条制作过程中表面的脏东西。
2.娃娃菜早点放，娃娃菜煮烂才甜，如果是别的绿叶青菜可到后面放肉片时同时放。
3.瘦猪肉片不宜放太快，太早放肉会老，影响口感。
04感受：
快速，制作简单，低卡，食材简单，随处可买到。适合上班族的宝爸宝妈人群
体重快速下降的法子
建议收藏
1、饿着睡觉，第二天会掉秤
2、吃饭前喝点水，不容易吃多
3、不要久坐不多，饭后靠墙站立
4、吃饭细嚼慢咽，利于控制食量
5、自己在家做饭，不要常点外卖
6、睡前什么都不要吃，水也少喝
✅120斤以上正确减脂食谱：
早饭
