现在的孩子，不挑食太少了，不喜欢吃的、看起来不好看的，就不吃，任凭爹妈怎么喂，就是不张嘴。3岁孩子挑食、厌食、不爱吃饭，或许是你没掌握对方法。
用一个早上精心做的爱心早餐，孩子看都不看；
花四个小时做的花式午餐，孩子只肯吃一口……
马上该上幼儿园了，乐乐的身高却比身边的孩子，矮上一大截，该咋办？
乐乐妈妈带乐乐去看过医生，医生检查了一圈，也没什么异常，只好叮嘱她，少给孩子吃零食，好好吃饭，就可以了！说起来简单，做起来难，乐乐也不怎么吃零食，就是不爱吃饭啊！乐乐妈妈很苦恼。
问过乐乐的情况后，我跟乐乐妈妈说，你们家的就餐方式，真应该改改了！一家人都不坐到一起吃饭，只让孩子自己吃，他爱吃饭才怪！
我让她试一试，以后一家人都在一张桌子上吃饭，不看手机，不看电视，每个人都好好享受美食。
乐乐妈妈半信半疑地回去了，一个星期后她跑来告诉我，这样做真的有效果，不管做什么饭菜，乐乐都能安心吃上十几分钟，即使遇到不爱吃的饭菜，也会吃下几口。这就是餐桌仪式感带来的变化。
我还给乐乐妈推荐了一本书，我自己的知识，也是从那本书中获取到的。
家长在遇到孩子不爱吃饭的事情，不自觉地就会想，是不是饭菜做得不好吃？孩子是不是有啥毛病了？其实，可能就是没建立起来餐桌礼仪，孩子对“吃饭”这件事，压根没提起劲儿来！
吃饭这件事，对孩子还是很重要的。在《食育（第二版）》中，作者强调，食育要从娃娃抓起。作者认为2-5岁是儿童生长发育的关键时期，也是良好膳食习惯培养的关键时期。
如果你家孩子像乐乐一样，还没培养良好的饮食习惯，吃饭问题让你很头疼，我建议读一读《食育：让孩子好好吃饭的家庭教育课》。#人类幼崽研究所#
这本书结合生活场景，从根本上剖析，孩子不好好吃饭的背后原因，孩子要在6岁前掌握的10个餐桌礼仪，吃饭也可以提升孩子的7大能力，以及如何通过食育对孩子进行早期启蒙。#遇见更美童年#
市面上也看到过一些食育书籍，但相对生涩难懂，这本书角度新颖，是营养师妈妈结合自己5年的育儿思考心得撰写的，书中结合生活场景，为家长答疑解惑。
一位日本的友人跟我说，她的女儿刚上幼儿园开始，每个月都会收到来自学校的“保健通讯”，内容涵盖孩子的日常生活，最多的是“今天你有没有好好吃早餐？”所以，孩子吃饭这回事，还是要好好抓起来。
让孩子爱上吃饭，这本书原价69元，现在活动价仅需29.9元，点下方“看一看”链接，就可以带走啦！
让孩子好好吃饭
孩子长高吃什么？每天4样不能少：
1、喝500克纯牛奶；
2、吃1颗鸡蛋；
3、300克左右的蔬菜；
4、50克左右的红肉。
一般来说，孩子长高需要补充蛋白质、维生素D等营养，具体分析如下：
1.蛋白质：蛋白质是构成骨骼、头发等物质的重要成分，也能促进生长发育。因此，孩子长高需要补充蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物。
2.维生素D：维生素是人体必需的有机物质，其中维生素D可以促进钙的吸收，从而达到长高的效果，孩子可以多吃猪肝、鸡肝、羊肝等富含维生素D的食物。
此外，家长还要让孩子适当参加体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要吃没有营养的食物，通常也有助于长高。
要想孩子长得高，从孩子出生时就要注重他的营养摄入。
如果不知道怎么吃，那就跟着健康大讲堂的0-18岁《儿童长高食谱》学做菜，孩子的营养跟上了，自然就长高了。
这套食谱共有196道增高美食搭配，跟着视频做起来，配合书中的身高指数标，帮助孩子长高高。
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