后来 我也开始学着妈妈的样子….....#家庭美食大赏#
今日菜单
1⃣️清蒸大黄鱼（蒸之前抹一点点盐，蒸好去掉盘子里面的水，浇热油蒸鱼豉油即可）
2⃣️咸肉炒韭菜苔（只要放油煸炒咸肉，什么调料都不需要放）
3⃣️牛排骨炖土豆胡萝卜（牛排骨先用水泡两小时后，再下锅，之后放葱姜蒜、八角、白胡椒粉、冰糖两粒小的、生抽、老抽，小火炖四十分钟后下土豆、胡萝卜）
4⃣️番茄豆芽蛋汤（不喜欢豆芽的就是番茄蛋汤）
# #一日三餐[话题]#
#牛肉炖土豆[话题]#
徐老师我家年夜饭：清蒸鱼、四喜丸子、扣肉、鸡蛋茼蒿、培根洋白菜、豆角土豆胡萝卜烩肉、八宝菠菜、海参小米粥。汇报完毕
Day14:
早上体重51.1（+0.6）
早餐:生姜茶、不成功的香蕉饼
今日菜品:蒸鱼、土豆螃蟹汤、抱盐带鱼、椒麻鸡
运动:瑜伽60分钟
不知道是不是因为艾灸的原因，昨晚一直口渴，狂喝水，结果就是今早起来体重噌噌上涨加脸部浮肿[流泪][流泪]
第一次在早上空腹喝姜茶，胃疼。下次知道了，不要空腹喝！偶然看到的，说是每天一杯姜茶，对袪斑有效果，不知道有没有用，已坚持大半个月了。就算不能袪斑，喝点姜茶对身体还是有益的，但要根据自身的实际情况，不要出现上火等不适症状即可[玫瑰][玫瑰]
黑米饭，清蒸龙利鱼，南瓜
