目录
一、宝宝八个月吃什么？
二、八个月宝宝早餐食谱
三、八个月宝宝中餐食谱
四、八个月宝宝晚餐食谱
五、八个月宝宝夜宵食谱
一、宝宝八个月吃什么？
1、 八个月宝宝应从给6-7个月宝宝添加的辅食开始，每日吃一餐的量，逐渐增加到三餐两加餐，每餐可添加不同的辅食；
2、 丰富多重但要求安全，宝宝刚开始吃辅食时，可以先从单一食材辅食开始，为预防过敏反应；
3、 八个月宝宝食谱，要注意以实物式辅食为主，切忌以汤汁类食物为主，渐渐增加辅食中所含的营养素和搭配，同时应多选择添加维生素和矿物质；
4、 宝宝能吃什么，对饮食调节、营养摄入规律及结构都很重要，也可根据自身的口味和需求，做相应的调节，满足宝宝的营养需求；
5、 合理搭配食物：因子众多，家长可根据宝宝的年龄、体型、兴趣、当地气候及其它因素结合适当的营养素搭配，为宝宝营造多样性的饮食；
6、 必须遵守安全饮食准则：多食用少油少盐营养健康的食物，可以满足宝宝的营养需要，但水果及谷类食物也不能盲目食用，应遵循安全食用准则，勿以致宝宝某种营养不良。
二、八个月宝宝早餐食谱
1、稠米粥：将小米30克，加温水200毫升，用勺用中大火熬煮成稠米粥，加入少许的细砂糖即可。
2、苹果瘦肉泥：将苹果60克洗净去皮切成小块，瘦猪肉20克洗净，用搅拌机将苹果和猪肉打成泥，加入少许温水即可。
3、荷包蛋：将鸡蛋放入一个小碗中，加入少许温水搅拌均匀，用小湿布将蛋形成荷包，再将荷包蛋放入油锅中炸至两面焦黄即可。
三、八个月宝宝中餐食谱
1、芹菜瘦肉丁：将芹菜30克洗净去芯切丁，瘦猪肉20克洗净切成小丁，将芹菜丁和瘦猪肉丁放入蒸锅中，加入一勺温水蒸15分钟即可。
2、蒜蓉虾仁：将小虾洗净去头去脚、去虾线，切成虾仁，炒锅加油，将蒜末微微炒香，加入虾仁翻炒片刻，加入少许温水，炒至虾仁变熟即可。
3、米粉鱼片：将米粉100克浸泡15分钟，洗净去除头、去鳞、去肠小鱼20克，用搅拌机将小鱼打成鱼片，再将米粉、鱼片混合，用湿布搓成小饼糊即可。
四、八个月宝宝晚餐食谱
1、玉米面条：将玉米粉100克，冷水适量，加入少许细砂糖，搅拌成泥状，将泥擀成面条，切成小段，用手将面条揉开，再放入沸水中熬煮至熟即可。
（1）Vitamin A
1）Vitamin A可以帮助宝宝的眼睛发育和保护宝宝的肌肤，同时可以改善宝宝的免疫力。宝宝8个月可以补充每天400国际单位的维生素A，可以从菠菜、胡萝卜、豆腐、蛋黄和牛奶中获得维生素A。
（2）Vitamin C
2）维生素C主要可以促进宝宝生长发育，增强宝宝的免疫力，抵抗感染，减少病症的发生。婴儿8个月可补充每天50毫克的维生素C，可以从柠檬汁、橙汁、芹菜、西兰花和番茄等维生素C丰富的水果和蔬菜中摄取。
（3）Vitamin D
3）Vitamin D可以促进宝宝骨骼、牙齿和肌肉的发育，同时可以平衡钙、钾和磷的利用。宝宝8个月可补充每天400国际单位的维生素D，
可以从绿豆、猪肝、沙丁鱼、芝麻油、奶酪、奶牛等物品中获得维生素D。
（4）Iron
4）宝宝8个月时，需要补充每天11毫克的铁，可以从红肉、蛋花、苋菜叶、绿豆、煎桂花、鸡蛋黄、动物内脏等物品中获得铁。铁可以帮助宝宝的身体正常发育，有助于宝宝建立血液能量，抵抗疲劳。
（5）Calcium
5）钙可以帮助宝宝的骨骼发育，有助于宝宝的肌肉细胞营养，当宝宝8个月时，可补內每天270毫克的钙，可从豆腐、牛奶、芹菜叶等物品中得到。
（6）Protein
6）蛋白质是宝宝生长和发育必不可少的营养物质，宝宝8个月时，可补充每天13克的蛋白质，可以从海鲜、肉类、豆类、奶类等宝宝食物中获得足够的蛋白质。
（7）Carbohydrate
7）碳水化合物是宝宝主要的能量来源，宝宝8个月时，可补充每天230克的碳水化合物，可从米饭、谷物宝宝食物中获得，碳水化合物能够帮助宝宝补充体内能量，保持宝宝身体有良好的体力活动。
（8）Fat
8）宝宝食谱中也需要加入脂肪，脂肪可以提供宝宝机体所需的营养，宝宝8个月时，可补充每天10克的脂肪，可以从鱼油、大豆油、花生油、牛油和奶油等物品中获取。
