#青岛头条#“在吗？”
“嗯，咋了？”
“要一斤小干贝一斤虾皮吧，你给我包装好点我送礼，直接给我寄到送礼地址。”
“小干贝没了。”
“没了？一点也没有了？”
“嗯，只有大的了，小的发完了。”
“什么时候还有？”
“明年12月份，你看看换个别的吧，要不就发大的干贝加一斤虾皮。”
“真是怎么不给我留着呢，我12月份就问你了，你这买卖做的。”
“你是12月份问我但是你也没说要啊，你6月份还问我茶叶呢，9月份还问我虾米，12月份还问我酱，问了我9次，我都给你留着啊？问一句就没动静了，问一句就没动静了，跟物价局派来的一样，我怎么留？如果问一句我就留着那么我的生意还怎么干？你说呢？”
又没动静了。
早上又问我：“能不能把大的干贝按照小的价钱给我，我给你加十块钱，这样行不？”
“不行！”
“你真难说话。”
“嗯，我去金店问服务员能不能把100克的按照10克的价钱我加十块钱她能给我吗？这是我难说话？这是你强人所难。”
纠结一早上又问：“什么时候快递停了我再等等。”
“我家快递不停，就是大年三十的单子初一发。”
“好，那我再等等。”
哎，这个礼送的真够揪心的，说心里话这三年都挺难，快谁也别送谁了，先安定下来再说吧，过个年跟过难一样。
最适合骨质疏松患者吃的10种食物，建议经常吃！含钙量由高到低排序为：
1、虾皮 991毫克
2、黑芝麻 780毫克
3、苜蓿 713毫克
4、全脂牛乳粉 676毫克
5、荠菜 294毫克
6、花生仁 284毫克
7、紫菜 264毫克
8、黑木耳 247毫克
9、海带（湿） 241毫克
10、牛奶 100毫克
虽然牛奶的钙含量不是最高的，但吸收率是上述10种食物中最高的，是所有食物中的补钙首选！牛奶不单单是指纯牛奶，还包括各种奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪等。
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#春节医路守护#
虾皮、骨头汤不补钙！真正的补钙食物排行榜快收好！
第六名: 坚果
各种炒熟的坚果，含钙量多高达100～200mg/100g
第五名: 芝麻酱
1170mg/100g
芝麻中的植酸和草酸含量很高，跟它们在一起的钙是难以被吸收，所以排第五。
第四名: 鱼虾贝等海鲜类
鱼类: 50～150mg/100g
贝类: 200mg/100g
第三名: 某些豆制品
卤水豆腐: 138mg/100g
石膏豆腐: 116mg/100g
第二名: 绿叶蔬菜
几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低，例如:荠菜: 含钙量为294mg/100g
第一名: 牛奶、酸奶、奶酪
牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200毫升）中的钙超过200mg，每天一杯牛奶＋一杯酸奶，基本上就满足了一半的钙需求。
#生机大会# #健康真探社##加油带头人#
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✨.04.02分享珠海普通人家一日三餐之——晚餐
明天就是小长假，下班回到家婆婆已经焯好了一盆打鼓虾，红通通的小海虾非常脆，蘸点豉油就很鲜味，打鼓虾个头小小只价格也便宜，一斤25块，放点葱花、油盐蒸来吃也很赞。
刚出锅的凉瓜炒牛肉冒着热气，公公的炒菜都是那么够镬气，三菜一汤还有婆婆专属的大鸡腿，吃饭饮汤又是完美的一餐[比心]
今天吃什么？
