生活中我们会经常接触到白内障，它是一种发病率较高的眼科疾病，但是我想大多数人也许只是听说过，对于白内障并不是特别的了解，白内障疾病又分为很多种类型。下面我们来看看生活中应该怎样预防白内障。 怎样预防
1怎样预防白内障？
生活中我们会经常接触到白内障，它是一种发病率较高的眼科疾病，但是我想大多数人也许只是听说过，对于白内障并不是特别的了解，白内障疾病又分为很多种类型。下面我们来看看生活中应该怎样预防白内障。
怎样预防白内障：
1.避免过度视力疲劳
用眼应以不沉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2.避免长期接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。
3.坚持定期按摩眼部
可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4.保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
5.防脱水
在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此一旦遇到各种原因引起的腹泻/呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需要喝白开水、茶水即可。
6.摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
上述六条内容就是专家提出的针对怎白内障预防工作的介绍，相信会对大家有所帮助，患者们一定要积极的配合医生的治疗，这样才有安全和效果的保证。祝愿患者朋友们早日康复。
2日常生活中如何预防白内障？
白内障，我想大家对这个词并不陌生，这是一种很可怕的眼科疾病，会伤害眼睛的视网膜，从而造成患者的视力下降，轻者视力模糊，严重的会导致失明，那么在日常生活中如何预防白内障呢?让我们来听听专家的介绍。
日常如何预防白内障：
1、避免过度视力疲劳。 用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2、避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
3、坚持定期按摩眼部。 可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4、注意饮食的宜忌。 白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
5、保持心情舒畅。 要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
日常生活中如何预防白内障呢?通过上述文章内容的介绍相信大家都已经了解了，早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。祝愿患者朋友们早日康复。
3怎样做才有防止老年人得了白内障病
一听到白内障这个眼科疾病，我们首先想到的就是老年朋友，老年有患上白内障是目前最高机率的一个群体，其主要的因为在于老年朋友的营养不良，吸收营养的功能已经下降，从而会导致白内障的出现，那么我们应该怎样进行白内障的预防呢?
近年来，老年性白内障是引起致盲的重要原因。由于此病的病因在临床上一直不是太明确，所以它的预防显得愈加的重要。根据专家结合临床症状的分析，老年性白内障的预防有以下四大招数，老年朋友不妨对此多了解一下：
一是戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C 眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
四是适当服用阿斯匹林 老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
虽然我们的老年朋友患上白内障的可能性非常大，但是这并不表示我们没有一个好的预防方法，让其远离我们的健康，而上面介绍的就是关于白内障的一些预防方法，希望对所有的朋友都有帮助。
