眼睛一直盯着电脑或手机，容易使眼睛疲劳，从而引起眼睛的视力下降，如果严重后，可能会诱发白内障疾病的发生，专家指出，眼睛的干涩和疲倦让我们备受煎熬。但是我们又不能选择不工作，这里就请专家介绍几点白内障的
1白内障有效预防要加强用眼卫生
眼睛一直盯着电脑或手机，容易使眼睛疲劳，从而引起眼睛的视力下降，如果严重后，可能会诱发白内障疾病的发生，专家指出，眼睛的干涩和疲倦让我们备受煎熬。但是我们又不能选择不工作，这里就请专家介绍几点白内障的预防措施。
加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
饮食
宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
关于白内障的预防措施，上述几方面是专家的阐述了，如果患者的眼睛出现疲劳，或者视力模糊，将会直接威胁到患者的正常生活，如果患者不能及时采取科学措施，就容易导致更为严重的并发症，希望大家认真的重视。
2健康饮食可助于白内障的科学预防
在我们的周边，白内障的患病群体是非常多的，而白内障的临床治疗措施，也成为困扰很多专家学者的难题，很多人一旦白内障过后终生都摆脱不了眼镜，因此给患者的生活带来了很多的不便，今天我们认识几点白内障的有效预防。
眼科专家说，即使是白内障眼有遗传的因素，但绝大部分学生如果能够培养爱护眼睛的意识，注意用眼卫生，加强眼睛保健，完全可以避免发生或者减轻白内障的程 度。一般情况下，孩子在两岁时其视力可达到接近成人的水平，家长基本能在孩子上学前确认他的视力水平。目前很多家长只是从孩子上学以后的体检中才开始关注 他们的视力。
眼科专家建议，只要孩子能够看书、识字，用眼多起来时，家长就应该定期带他检查视力，至少要每年查一次，及时发现白内障苗 头，及时纠正。在防治白内障方面，除了注意用眼卫生，避免眼睛过度疲。多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，可每天饮绿茶，多吃一些新鲜的 蔬菜和水果，饮食营养搭配合理等。
关于白内障的有效预防，上面就是专家的阐述了，相信各位患者都有了一些认识，专家还要说明，儿童群体也成为白内障的主要患病人群，作为家长也要重视这类疾病的预防，防止白内障带来的更大危害。
3白内障的预防要防止用眼过度劳累
白内障是很常见的一种眼科疾病，日常生活中患上这类疾病的群体越来越多，白内障的发生很多时候是因为不当的生活习惯导致的，所以养成好的生活习惯，是预防白内障发生的基础，这里具体给大家阐述下白内障的预防措施。
白内障眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性白内障眼有明确的外因即 长时期近距离用眼，故减少视力负荷是防范措施的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。
预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地 增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标 准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。
关于白内障的预防措施，上述是专家做的阐述，专家指出，如果出现眼科的相关疾病，一定要及时的进行治疗，远离白内障，从生活细节做起，养成良好的用眼习惯，避免不当的用眼给患者带来更大危害。
