颈椎病是现在发病率比较高的疾病，所以患有颈椎病的人是非常多的，发生颈椎病以后会对身体造成非常不利的影响，也就是说如果能够在平时的日常生活中很好的做好对颈椎病的预防工作，那么就可以避免那些不良伤害
1时刻注意要预防颈椎病
颈椎病是现在发病率比较高的疾病，所以患有颈椎病的人是非常多的，发生颈椎病以后会对身体造成非常不利的影响，也就是说如果能够在平时的日常生活中很好的做好对颈椎病的预防工作，那么就可以避免那些不良伤害的发生，下面来看怎样做好颈椎病的预防。
应该从哪些方面做起预防颈椎病?下面专家将为大家详细的介绍一下从细节入手避免发生颈椎病。
时刻注意要预防颈椎病：
1、坐姿正确
预防颈椎病的发生，人们的坐姿是非常的重要的，正确的坐姿就是直起腰版并且放松颈肩部。另外在电脑前工作的人们要在工作一个小时时就应该活动一些颈肩部或者是用手对颈部进行按摩。
2、枕头
枕头也是导致颈椎病的一种常见的原因，所以选择适合自己的枕头是非常的重要的，一般来说人们选择的枕头的高度在10～15厘米之间。并且枕头是用来托住颈部的而不是头部，所以正确的用枕头也是非常的重要的。
3、保暖
人们在日常的生活当中还要对净值进行保暖，避免用风扇或是空调直接吹颈部，这样就会导致颈部肌肉的僵硬，从而导致颈椎病的发生。
希望可以通过以上的介绍，让大家对于应该怎样在平时的日常生活中做起对颈椎病的发生做足预防的工作，只有健康的身体才能让我们更好的享受美好的生活。
2日常生活中怎样才能预防腰椎病
腰椎病是现在的一种比较多发的骨科疾病，很多的人都是由于平时的日常生活中生活习惯不正确所导致的，所以说对于腰椎病可以通过日常生活中的细节做起才起到的预防作用，下面就让我们来共同的了解一下，日常生活中应该怎样才能更好的预防腰椎病的发生。
日常生活中怎样才能预防腰椎病：
一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.
三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。如果痛的比较重,还可以与腰椎痛消膏药配合使用的,效果要比单一的好的多.用中医辨症用药治好后很少复发的.
相信通过以上的介绍，大家应该对于怎样才能更好的在日常生活中预防腰椎病的发生这个问题有所了解，所以说腰椎病的预防并不是什么太难做到的，只需要认真对待。
3预防颈椎病需要从生活中做起
现在因为一些原因的存在，患有颈椎病的人也是非常多的，为了能够让更多的人减少患上颈椎病的风险，更好的保护好身体的健康，就需要大家更好的做好对颈椎病的预防工作，但是应该怎样才能更好的在日常生活中做好预防工作呢，下面就来了解一下吧。
下面专家将为大家详细介绍一下预防颈椎病应该从哪些方面入手。
预防颈椎病需要从生活中做起：
办公室工作人员、电脑操作员等经常低头的体位会使颈部韧带、肌肉因为受到长时间的牵拉而导致受损，颈椎椎间盘也容易发生退变。因此应在工作一小时左右注意变换体位，改变不良的工作习惯。此外还应注意改变卧床看电视和阅读的习惯等。
医疗体育保健操是预防颈椎病较有效方法之一。人们可以在每天的早晚时间段对颈部进行多次的旋转、左右侧屈、伸、屈运动，以使颈背肌肉等长抗阻的收缩锻炼得到加强。颈椎病患者还应注意减少烟酒对身体的刺激，以缓解症状。
预防颈椎病还应注意避免颈部的外伤。在乘车外出时应避免在车上睡觉，同时应系好安全带，以避免紧急刹车时因为颈部肌肉松弛对颈椎造成损伤。患者出现颈肩臂痛症状时，在排除颈椎管狭窄的情况下，可以在患处轻柔按摩，以缓解症状。
相信通过以上的介绍，大家对于应该怎样在日常生活中做好对颈椎病的预防工作这个问题都已经有了答案，我们只需要在日常生活中做起就可能做到预防颈椎病。
