快吃下面食物，迅速提高免疫力，从容应对不可预知的未来。
随着新冠病毒的卷土重来，我们可怕地发现我们的前后左右出现了很多阳性病例，包围圈越来越小，我们几乎身处其中。我们每个人都是自己健康的第一责任，除了注意防护之外，我们还要在饮食上进行调整，多吃几种食物，能够快速提高免疫力。
1.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
2.深海鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。也有助于抗击感冒和流感病毒。
3.生姜
生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果，同时它还能促进血液循环，消除疲劳。
4.红辣椒
辣椒就是维生素C的宝库，特别是红辣椒比青辣椒要多含有两倍左右的维生素C，多九倍以上的维生素A。维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。
5.红薯
红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
6.南瓜
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。
7.白蘑菇
白蘑菇富含硒和抗氧化剂，缺硒与重感冒有关。还含有维生素B2和烟酸，这两种物质对免疫系统的健全很重要。
8.大蒜
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。@广东省第二人民医院 @头条健康 #徐谷根逆转糖尿病# #高血糖# #肥胖# #免疫力#
#喝柠檬水有哪些误区?#
柠檬水主要是用新鲜的柠檬浸泡在温开水之中制作而成的一种饮品，具有一定的提高免疫力、补充维生素c，延缓皮肤衰老，促进消化的功效。
但是在喝柠檬水的时候也有很多的误区。
并不是说泡的越浓越好，太过浓稠的柠檬水，有可能会导致胃酸、胃胀，甚至会腐蚀牙釉质。而且只能用温水，不能用热水，不然有可能会损伤柠檬水中的维生素c。
免疫力的提升只有一个途径，均衡营养吃好睡好，觉睡香了，深睡眠
吃好喝好玩好睡好，增强免疫力才是最好的！//@喜庆的小羊o0:都备些啥药啊！麻烦科普一下[玫瑰]
北漂珊瑚虫
突然就要躺平了，核酸不查了，体温不测了，码也不用扫了，3年以来的愿望终于实现了，可没有预期的开心，反而更加瑟瑟发抖，更没有安全感了。疫情反反复复，以前总盼着这一天到来，实在厌倦了不能随意出门，不能去公园，不能去超市，不能回老家，不能去上班上学。突然放开了，可心里更慌了，感觉病毒离得更近了，我是真的怕啊，房贷还没还完，老人小需要照顾，我不能倒下啊， 老公也不能倒下啊，我们两个是顶梁柱啊。听说老人小孩的感染几率更高，我的妈呀，老人？小孩，我也不能失去他们啊，他们虽然是负担，但也是我活下去的勇气和动力啊。今天听同事说，她家小孩在天津上学，学校有一例确诊的，还让大部分小孩去上学，只是个别的班级不用去上啊，她表示很担心啊，看来网传的接龙请假也不是空穴来风啊。我想如果是我，也很纠结啊，以前害怕居家学习，因为没有老人帮忙带，我们还要上班，现在想想，如果这种情况还要去上学，到底敢不敢去也是一回事啊。今天到家，就见老公在网上买了一堆药品，他表弟是医院大夫，专门跟他说要备一些药品，说大家都在抢呢，让我们也买点，他倒是很听话，也是很惜命，还语重心长的跟我说，如果他没了，我一个人能行吗？没人管，我发现大家更自觉了，你们发现了没？身边的人有什么变化吗？#暖冬生活记#
应该能吃，增加营养，提高免疫力
虞医生聊医院南京鼓楼医院重症医学科副主任医师
“我叔叔67年的，二婚找了一个婶婶45岁，两个人感情非常好。但是去年，我叔叔检查出了黑色素瘤，好在还没到晚期。今年经过几次复查，情况都还可以。昨天，我们去叔叔家拜访，他硬是要吃甲鱼，婶婶不同意，说是发物，吃了癌细胞会变多。他就大发脾气，婶婶还哭了，我在一旁不知道怎么办。癌症患者可以吃甲鱼吗？“小李咨询医生。中年大叔患癌了想吃甲鱼，妻子不给，中年男子大发雷霆：我都快死了，你就不能满足我的心愿吗？搞得很难堪。前段时间，医生的朋友打电话给医生：“我想跟你咨询一个问题”。医生让他说，朋友问道：“黑色素瘤致命吗”？医生心中一惊：“你患上黑色素瘤了？黑色素瘤危不危险是要看分期的，一期黑色素瘤表现为直径小于2cm，没有出现扩散；二期黑色素瘤直径在2-5cm左右，没有扩散；三期黑色素瘤直径超过2cm，有局部扩散，四期黑色素瘤体积大，局部扩散+远端扩散。”。“所以，如果你是早期黑色素瘤的话紧急手术治疗存活率是100％，晚期的话就麻烦了”医生焦急地说道。朋友连忙回答：“不是我不是我，是我的叔叔前不久确诊了黑色素瘤，我就想确认一下，没想到这黑色素瘤这么严重”。随后，朋友给医生讲了一件事。他叔叔今年55岁了，前一个月发现了黑色素瘤，由于是早期的，所以紧急介入治疗后一直康复得比较好，就在昨天，他叔叔突然间非常想吃红烧甲鱼，众所周知甲鱼是滋补、养阴的好食材。可是，他婶婶表示甲鱼的营养价值太高了，而且是比较发的食物，吃了以后可能会导致黑色素瘤的扩散和复发。叔叔说：“我都这样了，还不能想吃什么就吃什么吗”？他婶婶就是不给丈夫吃甲鱼，最后朋友的叔叔大发雷霆：“我今天还就要吃了怎么着吧，我就要吃，我现在就去买”。他叔叔抛下妻子就去菜市场买了甲鱼，然后回家自己煮，这让他妻子伤心欲绝，自己好心不让丈夫吃甲鱼，担心复发，怎么他的态度会这么恶劣？因此，朋友问医生：“患了黑色素瘤以后，能不能吃甲鱼”？医生哈哈一笑：“没问题啊，完全没问题，癌症术后就是要多摄入一些高蛋白、高营养的食物来填补身体的损耗，吃甲鱼完全没问题，对身体还有一定的好处呢”。朋友松了一口气：“那我现在就和我婶婶说，让她多弄点给叔叔吃”。甲鱼的营养价值：首先，甲鱼中富含胶原蛋白，这种胶原蛋白和猪的胶原蛋白不一样，甲鱼的胶原蛋白和人的胶原蛋白的结构更加类似，这也意味着吃甲鱼能补充自身的胶原蛋白，让皮肤变得更好，有美容养颜的作用。其次，甲鱼富含不饱和脂肪酸，可以在某种程度上提升脑细胞活性，增强记忆力，预防老年痴呆。还有，甲鱼含有丰富的维生素、矿物质，对很多疾病具有治疗作用。但是，脾胃比较差的人、已经出现了拉肚子的人就不要吃甲鱼了，越吃可能会越严重，因为甲鱼没那么好消化。癌症患者不能吃什么食物？1、辛辣的食物。相比起甲鱼，辛辣食物对癌细胞的诱发作用会更大，因此癌症患者如果吃的过于辛辣，可能会引发癌细胞的复发和扩散，希望癌症患者不要吃辛辣食物，尽量清淡饮食。2、高油脂。油脂太高的食物也不适合癌症患者服用，因为癌症患者的胃肠高消化吸收功能比较差，不太容易代谢这些食物，还会容易导致恶心呕吐的症状。3、腌过的食物。不管是有没有癌症的人，都不应该食用这种食物，腌制食物含有亚硝酸盐，可能会导致诱发癌症、加重患者的病情，因此腌鱼、腌肉、腊肉都不应该吃。总而言之，癌症患者要吃新鲜的、营养丰富的、高蛋白的食物，少吃垃圾食品，这样才有利于身体的恢复。#家庭健康守护官##好医生为健康护航##健康科普大赛#
新冠疫情影响大家已三年了，反反复复也不知道何时是个头，未来病毒大概率将与人类共存了，唯有提高身体免疫力，才能战胜病毒，保护我们自己的身体健康。保持健康与提高身体免疫力有哪些有效方法呢？
1、要有积极乐观的好心态，好心情，每天要保持愉悦的心情。
2、要有充足的睡眠，要睡得好，睡得安稳，不要经常熬夜。
3、要均衡膳食，每天要吃的均衡，饮食要多样化，不要偏食。
4、要坚持运动，每天散散步，经常保持适当体育运动。
5、要适当的晒晒太阳，特别是冬天、春秋天的阳光。
吃什么可以提高免疫力？#头条创作挑战赛#
1、富含优质蛋白的食物
蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命。从人体最外层的皮肤到杀菌物质如溶菌酶、吞噬细胞，以及各种免疫器官、免疫细胞等，都少不了蛋白质。因此，要想提高免疫力，首先要保证蛋白质的充足供应。我们日常吃的肉、蛋、奶、豆中都含有优质蛋白，吸收利用率高，是人体获得蛋白质的最佳来源。
2、富含维生素A、维生素C、维生素E的食物
维生素A、维生素C和维生素E与免疫力的关系较为密切。这三种维生素都具有抗氧化作用，能增强抗感染能力。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果。维生素A主要来源于动物肝脏、奶类、蛋类以及一些富含β胡萝卜素的深色蔬菜等。维生素E主要来源于植物油、坚果等，一般不容易缺乏。
3、富含铁、锌、硒的食物
铁、锌、硒对免疫力的增强也十分有益。铁可增加抗感染能力，锌对免疫系统的发育和免疫功能的维持十分重要，硒具有抗氧化作用，几乎存在于所有的免疫细胞中。富含这三种矿物质的食物主要有动物内脏、红肉、贝壳类海产品等。
食物多样，营养均衡是健康的基础，平时就要注意饮食结构的搭配。合理膳食，长久坚持，免疫力就会有所提高。
吃好饭，增强抵抗力！
点点47325
想起老公那边的亲戚真叫佩服。叫老伯。他女儿头胎，女婿是医生。一家人仍慌成一团。那时没现在先进，但产前检称有难产预兆！都愁得坐卧不安！独老伯照常作息！老伴怼他，你不知女人生孩多老火。过鬼门关呢！连学医的女婿都惊慌失措，自已的亲人概念不同！老伯讲，那又怎样，我休息好才有人顶你们的班！结果很顺利，老伯的淡定让亲戚们点赞！疫波不断，能做的只有管好自己，其他的交给时间，交给运气，向老伯学习！
吃吧，会增强免疫力
石油工人的一天
今天中午媳妇做饭时候，从冰箱里拿出来的馒头发现发霉了，她刚想扔，被我栏住了。我告诉她把馒头上发霉的地方扣下来，放锅里蒸一蒸还可以继续吃。结果她反过来一句:“都发霉了，还怎么吃，节省的这点馒头钱都不够去医院挂号的，吃坏了肚子不说，还耽误工作，里里外外耽误多少事”。我记得小时候在姥姥家上学时候，馒头发霉了直接把发霉的地方扣下来还能吃，照样也没事。哎！真不知道现在是我们身体抵抗力下降了还是医院高额的医药费吓的我们不敢生病。你们认为呢？
这篇文章非常好，有材料，有制作的方法，冬天多吃蔬菜是最好，增强免疫力，身体精神足，谢谢分享。
第一名厨
冬天的“不老菜”，富含天然叶酸！建议中老年人：常吃身体更健康
增加营养，请问吃什么？//@用户呼吸的森林:欣赏你的勇敢，继续增加营养，提高免疫力，免疫力强了，癌自然就弱了，加油[加油]
百战不屈
我得癌症以后一滴眼泪也没掉，一个是发现的时候挺急的，没顾上害怕也没顾上想太多。等我反应过来的时候已经动完手术了，手术后做放疗，又去别的医院打免疫针，三个医院来回折腾，忙着住院。另外又加上刀口疼，肚子里面疼，浑身那那都疼，谁还顾的上伤心，难过，愤怒加郁闷。折腾了两三个月以后，复查的时候病情好转了，那个时候只是想着什么癌不癌的动完手术不就好了吗？人吃五谷杂粮谁还不生病。谁还知道这个癌怎么那么难缠啊，原发病灶切了它还会转移，转移一个地方不行还多处转移。先是肺，又是骨头，然后又是肾上腺，真是个打不死的小强，这辈子做什么事从来不认输，没想到跟小癌杠上了。我每天吃好喝好增加营养，加强锻炼增加免疫力，给它做战到底。管他癌不癌的，在这个随时都可能让生命叫停的年代里，至少我还歪歪扭扭的活着。
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三丰美食优质美食领域创作者
天气降温建议：中老年人多吃这5种食物，暖身暖胃，提高免疫力
保持好的心情，多干有益健康的事，多吃增加抵抗力的食物，加油[比心]
其实在家隔离是最好的 环境好 气一些中药 ，还要吃一些增强抵抗力的东西 ，
干嘛那么省，存钱就为了进丨CU吗？吃好，锻炼好，增加免疫力，才是正道。
感染HPV吃什么？饮食食谱+内调营养补充高免疫力！
其实提高免疫力就是提高免疫细胞的活力和再生能力~
日常又简单的当然要从饮食
