正确的艾灸泡脚，才能有效清除体内寒气，让身体快速恢复。但是如果关键点不注意，将会起到反效果，甚至让病情加重。
昨晚继续艾灸泡脚，但是只是艾灸泡脚，弄完后也没有额外动作，然后感觉到汗在冷却，鼻塞加重，比泡脚前反而严重。老婆说，要随时擦汗，要不然冷汗重新侵入身体，等于白做。我觉得很有道理。晚上喝了风寒和小柴胡就睡了。
今天早上起来，鼻子不塞，但是还是和前几日一样，一起床就感受到凉意。在纠结是否艾灸泡脚时，想着要不尝试着自己再艾灸泡脚，只是每个环节要到位。然后就做了，现在感觉大体清除了体内寒气，走路上可以感受到凉风，但是不会鼻塞，而不像之前一感到凉意，很容易鼻塞。
总结下正确的艾灸泡脚要点：
（1）关好房门，不能形成空气对流，减少寒气直面而来。
（2）准备好毯子、干净的毛巾。用电热泡脚桶提前准备水并加热，点两个艾灸分别灸肚脐处、脖子后面突起处，衣服多穿点，同时披上毯子。
（3）约20分钟开始冒汗，及时把头上的汗擦掉。约半小时出大汗，或者头上不停冒汗。这时可以停掉艾灸泡脚，或者你感觉到有一点点凉意时停掉。
（4）赶紧进入房间，把汗全部擦掉，穿上干净睡衣，裹上被子睡觉约20分钟。这时候收汗结束且没有再被寒气侵袭。
之后再清淡饮食、稍微注意保暖，有几日就可以完全恢复。
总体而言，要注意出大汗，通过发汗带出体内寒气。要注意不要被寒气再次侵袭，因为发汗时皮肤毛孔大开，人体抵抗力弱时，如果不注意，被冷气、冷汗大量进入，身体将会变得更寒。
