日常生活节奏越来越快，很多人都有便秘的问题。但是面对便秘，很多人都有一定的误解，认为长期便秘可能会引发直肠癌。

那么长期便秘等不等于患上直肠癌呢？我们又应该怎么做？

一、 怎么样才算得上便秘

了解便秘是否与直肠癌有关，首先我们需要知道什么是便秘。在很多人的认知里，认为只有每天都上厕所，并且比较顺畅才叫正常。超过两天不上厕所，就是便秘。但其实不是，其实一周拉3次都是正常的。至于是否顺畅，需要看是不是多次不顺畅。

根据以上所说，其实便秘就是长期处于不顺畅，并且一周小于3次的情况。

但是也并不是一定，因为可能有的人会因为工作忙、天气闷热，出汗多补水少，导致大便很干，从而导致一周少于3次的情况。

所以当你需要判断自己是否便秘的时候，可以根据以上情况来判断，实在不会的话可以问医生。

二、 长期便秘会导致大肠癌吗？

许多的大肠癌患者都是长期处于便秘的，但是目前并没有科学研究表明便秘会增加大肠癌患病几率。

很多时候，往往是因为大肠癌已经发生了，并且扩散之后的肿块，对肠道造成压迫，才导致肠道挪动变慢，或者直接阻塞看肠道，导致患者出现便秘的情况。

根据以上得出，是得了大肠癌导致便秘，而不是便秘造成大肠癌。而目前研究表明，大肠癌往往是遗传和环境两种因素的共同作用造成的。

遗传因素是指，如果家族中有大肠癌患者，则患病几率会比普通人高，例如患大肠癌的子女患大肠癌的几率是正常人的两到四倍。环境因素主要是不良的饮食习惯，例如长期高脂肪、低纤维的饮食，导致肠道蠕动变慢，造成便秘。

不过庆幸的是，大肠癌如果处于早期，按照医生指示服用药物即可缓解。如果发现有便秘情况，并且是持续性的，还伴随消瘦、贫血等现象，是身体发出的警报，要及时就医。

三、 便秘的真正危害是什么？

便秘的直接危害是影响我们的生活质量。便秘人群会出现腹胀、腹痛等不适的问题。使得我们的日常生活处于一种不舒服的状态，导致我们工作和学习的注意力不能集中，效率降低，并且焦虑感不断提升。如果长期持续的便秘，还会造成病变。

再者，长时间的持续便秘，会造成较大的精神压力，导致过分紧张，从而又因为紧张导致再次便秘，导致恶性的循环。

四、 怎么预防和缓解便秘

预防和缓解便秘可以分两步进行

1、做到多喝水、多运动、多摄入膳食纤维和放松身心

首先我们需要多喝水，补充身体水分，水分可以加速新陈代谢，促进肠道蠕动，排出人体毒素。如果长时间缺水，会因为缺水而造成肠道运力变慢。

其次多运动也非常重要，运动同样也是可以推动血液循环，促进新陈代谢，从而促进肠道蠕动，排出人体毒素。

再者，多摄入膳食纤维也是很重要的，例如蔬菜、水果、豆类、粗粮等，多吃可以促进肠道蠕动，从而推动毒素排出。

最后，保持放松的心态，过分紧张也会影响便秘。日常生活中要学会排解烦恼，多放松心情。

以上的方法不仅仅是帮助我们缓解便秘，同时也可以预防很多疾病。

2、学会避开错误的通秘方法

网上充斥着大量的通便方法，其实很多方法都是不科学的，例如香蕉、蜂蜡以及各种排毒减肥茶，都是不科学的。再加上每个人的情况不一样，一定不要乱试，严重可能会对身体造成损伤。

还有各种打着通便排毒旗号的保健品和药品，一定要警惕，不要轻信，损失钱财的同时可能会造成身体的损伤。要先咨询专业的医护人员再服用。

最后，其实便秘的解决办法并不难，我们首先需要做到的是放松心情，其次需要调整作息，保持规律运动，多喝水，多摄入膳食纤维。实在不行，也不能病急乱投医，要询问医生以后再运用。相信做到以上几点，很多问题就会迎刃而解啦！#向癌症说不##健康明星计划#

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