导语：癌症非常“恐怖”，它是一种慢性疾病，人体中原癌细胞和抑癌细胞出现“基因突变”，会造成癌细胞扩散，破坏人体抵抗能力和免疫能力，使人体器官出现问题，对身体有害。
根据调查显示，未来几十年内全球癌症患者比例都会增加，癌症很难治疗，并且治疗费用非常大。因此，很多贫穷的人家根本负担不起高昂费用，这些贫困人家出现癌症便会失去生命，所以大家一定要注意呵护自己的身体健康，养成良好的饮食习惯，这才能抑制癌症。
1、增强运动，防止肥胖
平时身体素质较弱的人一定要养成运动的习惯，经常运动可以使人体抵抗能力和免疫能力增强，还能抑制癌细胞扩散，对预防癌症确实有好处。
运动还能预防肥胖，肥胖是非常严重的，过度肥胖会增加人体器官压力，还会引起胰岛受到损伤，造成胰腺癌，不利于人体血糖稳定，对身体健康有害。
2、戒烟、戒酒
癌症患者一定要戒烟戒酒，癌症是癌细胞扩散至全身所引起的疾病，长期抽烟和酗酒会使人体内环境失去平衡，让内环境受到污染，在这种环境中癌细胞扩散速度会加快。
因此，大家一定要戒烟戒酒，这能抑制癌细胞扩散，呵护身体健康，尤其是肺癌患者一定要尽早戒烟，肝癌患者一定要尽早戒酒，如此才能呵护肺部和肝脏健康。
3、多吃蔬菜水果
想要呵护身体健康，要养成多吃蔬菜水果的习惯，蔬菜水果中膳食纤维和维生素含量比较高，经常吃可以减轻人体负担，还能促进内环境平衡，维持激素稳定。
蔬菜水果摄入量不足会引起癌细胞扩散速度加快，大家一定要养成多吃蔬菜水果的习惯。但应该多吃非淀粉类蔬菜水果，淀粉在身体中会转变为葡萄糖，使人体血糖不受控制，对血管有危害。大家应该适当食用非淀粉类水果和蔬菜。
4、吃肉需节制
肉制品的营养和蛋白质含量非常充足，经常吃肉能补充身体所需营养物质，还可以促进人体发育。所以吃肉对身体有好处，但肉中热量含量比较高，脂肪也是如此，经常吃肉会让人体血糖和血脂不受控制，还会造成癌细胞扩散速度加快，影响人体寿命。
大家平时吃肉时一定要注意节制，可以适当吃，可不能过度吃，特别是腌制和烤制的肉类要少吃，经常吃还会破坏肠胃和肝脏健康，对人体非常有害，平时一定要注意控制饮食。
结语：
癌症确实很“恐怖”，但大家不必过于担心。平时一定要控制自己的饮食，过于辛辣刺激和重油重糖的食物应该少吃，经常吃不仅会增加肠胃负担，还会使癌细胞扩散速度加快，对人体健康不利。其实深加工肉类需要少吃，蔬菜水果需要适当吃。
