很多女性可能会有这样一种情况，一到快来例假了，或者一生气、郁闷，就会出现乳房胀痛或者刺痛，有时候是一边，有时候两侧都会有这种现象，严重一点甚至都不可触碰，疼痛还会放射到腋窝以及肩背部，明显感觉乳房有大小不一的肿块，这种现象，我们就称为乳腺增生，一般来说，待月经来了之后，就会得到改善。
乳腺增生分为生理性增生和病理性增生，生理性增生会随天气、情绪以及女性生理期的变化而变化，但是病理性的乳腺增生不会出现这些变化。大部分女性都属于生理性的乳腺增生，不会有癌变的可能性，但是乳腺增生给女性的工作以及生活带来严重的影响，所以要好好调理，除了配合医院的治疗以外，也要做好饮食方面的调理。下面小编就给大家介绍一些天然的小食材，别看它们样子丑，却能帮你缓解乳腺增生，赶紧跟随小编一起来看看吧。
有乳腺增生的女人，别嫌它丑，经常吃一点，帮你软坚散结不惹癌！
1、海带
海带的营养价值很高，同时也是一种药食同源的食材，有降血脂血糖、调节免疫力、抗肿瘤等功效，还能帮助女性软坚散结、消肿利水、排毒，有乳腺增生的女性，千万别嫌弃它丑，经常吃一点，还可以用它跟鳖甲猪肉一起炖汤，不仅可以防治乳腺小叶增生，还能预防乳腺癌。
2、丝瓜
丝瓜非常甘凉，入肺、肝两经，有清热解化痰、解毒除烦，通经活络的功效，丝瓜中还含有一种干扰素，具有很好的抗癌作用，因此有乳腺增生的女人，不妨多吃一些丝瓜，丝瓜老了以后，会有丝瓜络，别嫌弃也别丢，晒干后可以入药，直接用干的丝瓜络煎汤即可，对女人乳腺增生、乳汁不通、乳痈、胸肋痛等，有很好的效果。
3、佛手
佛手，顾名思义长得很像佛的手，有些人也觉得它像极了手不敢食用，它有很好的药用价值，能理气化痰、疏肝解郁，在中医里，女人有乳腺增生的原因，就是因为肝气郁结，因此常吃佛手，可以起到防治乳腺增生的功效，佛手可以跟鸽子、枸杞、天麻一起煲汤，对女性经前乳腺疼痛、胸胁刺痛等都有很好的缓解作用。
女人有乳腺增生，以上这3种天然的食材，千万别嫌弃它们，经常吃一点，或者跟其他食材一起做成药膳，可帮你软坚散结不惹癌。有乳腺增生的女性，除了在饮食上调理以外，在日常生活中，心态非常重要，尽量不要抑郁、生闷气，导致肝气郁结得不到疏泄，不但对病情没有帮助，还会加重乳腺增生，有什么事情要多倾诉、多开解，不要钻牛角尖，凡事往好的方面想，才有利于身心健康！
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