肝脏乃五脏中的“将军之官”，可谓是功能强大，任何器官都无法替代它的工作。
但同时肝脏也很容易受损，并且肝脏癌变后，有“癌中之王”一称，是特别可怕的一种疾病，可以说到了晚期，几乎是没有手术的机会。
所以说，我们日常生活中，应提高对肝脏的保护意识，以及对肝病的预防。
身体出现4个异常，暗示肝脏已“遍体鳞伤”，别拖到肝癌才发现
1、右腹部疼痛
肝脏位于人体的右腹部，其实右腹部疼痛所指的就是肝区疼痛。
出现右腹部疼痛的主要原因是，若是肝脏发生癌变，肝内会出现肿块，而这些肿块会慢慢“长大”，肝脏外面是有一层“外衣”的，也就是是肝包膜。
肿块增大，会牵扯肝脏包膜，出现疼痛感。
2、大便发黑
若是近两天吃饭时，吃了一些牛血、鸭血等之类含铁量高的食物，很容易出现大便发黑的情况，这属于正常的。
若是没有食用这种食物，大便还是经常出现发黑的情况，或暗示肝脏受损了。
因为肝脏受损后，会导致凝血因子减少（肝脏是凝血因子的合成场所），这时人体会出现凝血异常，若只是轻微受损，那么身体的反应一般是牙龈出血、流鼻血等。
若是肝脏受损严重，则会出现消化道出血，故而大便发黑。
3、食欲下降、经常乏力
正常情况下，出现消化不良、腹胀、食欲不振等现象，我们首先会想到是肠胃功能出现异常了。
但其实出现这种情况，和肝脏也有一定的关系。
因为肝脏是一个最大的消化腺，负责人体的新陈代谢、合成分泌性蛋白质、储存糖原的重要功能，并且也可分泌肠胃消化食物所需的胆汁。
若是肝脏受损，相应而来的脂肪消化量也就会下降，这时会出现腹胀、厌食等情况，摄入的营养物质过少，血液中的胆碱酯酶就会下降，导致人出现四肢乏力的现象。
4、肝掌、蜘蛛痣
肝掌的主要症状是，手掌大小鱼际处长出许多红斑，在按压后，颜色会变成白色，但是松开后，过一会又会变成红色。
而蜘蛛痣是看起来很像一个红色的小蜘蛛的痣体，周围被密密麻麻的毛细血管所包围，是医学上所说的“毛细血管扩张症”。
出现这两种情况，多半是肝脏受损了，因为肝脏可抑制雌激素的分泌，肝脏受损，雌激素增多，则会刺激毛细血管，导致这两种情况的发生。
预防肝脏受损，应养成3个好习惯
1、合理饮食
其实许多肝病都是“吃”出来的，因为肝脏是我们体内最大的“消化腺”。
经常暴饮暴食、吃高脂食物、甜食等，都会伤害到肝脏。
可能会出现脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，这两种疾病都和平时的饮食有很大的关系。
建议平时少吃油炸食物、甜食、动物内脏等，应合理饮食，荤素搭配，吃饭不要吃太饱，可增加新鲜蔬果的摄入，可保护肝脏健康，补充肝脏所需的膳食纤维。
2、多喝水
饮酒对肝脏伤害极大，建议大家可以用茶代酒饮用。
喝水时加入“菊花中的贵族”——知里菊，可维护肝脏健康。
因为知里菊是四大怀药之一，属于怀菊中的亚种，其中含有丰富的养肝因子，如：胆碱、硒元素、类黄酮等。
胆碱：减少肝内垃圾囤积，清热解毒，梳理肝气；
硒元素：提高肝脏解毒能力，修复受到损伤的肝细胞；
类黄酮：可“消灭”一部分自由基，减轻肝负担。
开水冲泡，没事来点，肝病悄悄“溜走”了。
3、少熬夜
俗话说“熬夜伤肝”。
相信很多人都听过这句话，但是还是抑制不住想熬夜的心。
熬夜对肝脏的伤害不是一星半点的，因为肝脏在晚上排出的毒素要比白天多20%左右，如果在肝脏的排毒时间内（11:00-2:00）没有进入睡眠状态，这会导致肝脏无法“工作”，毒素就会堆积在肝内。
若是肝内毒素堆积过多，时间长了，很容易导致肝脏运作困难，甚至诱发肝病。
小知识：运动其实对肝脏健康也有一定的好处。
因为运动可促进肝内毒素排出，并且运动时消耗的脂肪较多，不仅可以降低体重，保持身材，也可预防脂肪肝的发生。
但是在这里给大家一个小提示：要选择一些运动强度低的有氧运动，如：慢跑、散步等，若做过于激烈的运动，则会给肝脏增加负担。
