爱生活,爱,今天生活百科频道的小编推荐大家夏季怎么预防吹空调感冒,喜欢的朋友请点赞吧。
不少人误认为,夏季心血管疾病的相关症状会相对稳定。其实不然,夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加~倍,回流到心脏的血液量减少,直接影响心肌供血。此外,高温下,人体交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也增加冠心病的发作。那应如何安然度夏呢?
●坐诊专家:昌大一附院心血管内科主任医师黄绍烈
血压常测量饮食要清淡
读者韩先生:我有多年的冠心病史,请问夏天饮食上有什么好的调理方法吗?
专家解答:首先,要控制危险因素,降低发病风险。高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素,夏季,这些危险因素很容易出现波动。建议患者在血压易波动时期,增加血压测量频率,便于及时调整用药,避免血压大起大落。血脂和血糖也会因气候、饮食的改变而出现波动,应严格加以控制,同时戒烟限酒。
其次,饮食要清淡,保证水分充足摄入。饮食清淡,多样化,保持人体酸碱平衡。炎夏时节,心血管病患者应多吃新鲜蔬菜,及豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等碱性食物,利于软化血管,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,禁忌油腻或高脂食物,同时控制钠盐的摄入量。每天坚持喝奶,补充钙质。在睡前及清晨起后喝一杯凉开水,补充水分。勿暴饮冰水,短时间内用大量冰凉饮料易诱发心绞痛,急性心肌梗塞等心血管疾病。
●坐诊专家:昌大二附院心血管内科主治医师鲍慧慧
运动应适量心态要乐观
读者杨先生:我有心血管方面的疾病,请问夏天运动锻炼要注意什么吗?
夏季怎么预防吹空调感冒
夏天白天时间长,睡眠时间相对减少,天气闷热易出汗,人的运动量也相对减少,这些都会导致免疫力降低,加上空气湿度大,许多人无论是白天或夜晚,只要在室内则都是处在空调环境中,外热内冷,一不小心就被吹出感冒,也就是常说的——空调感冒。这种感冒相比普通感冒易患不易好,更需注意做好预防。
一个月感冒了4次
“在短短的一个月内,我就感冒了4次,医生说我的感冒都是空调吹出来的,打点滴、吃药片,至少一个礼拜才能康复。”吴先生无奈地说。
事实上,夏天里,因空调冷风久吹而引起感冒大有人在,吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨,气温有所下降,这时很多办公室依旧开着空调,于是一些体质较差的人就容易中招,患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒,对于久居办公室的人,一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。
空调感冒要先发汗
空调吹出的感冒是一种寒包火感冒,不完全是风寒感冒,其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以,对待这样的感冒,在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。
空调导致的感冒首先要发汗,想办法驱走身体表面的风寒,可先喝一杯生姜糖水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗。一般来说,空调导致的感冒出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多。
出汗过后就需要体内的清热了,这时表寒散尽,可喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗,效果会很好。