干煸有机花菜的吃法

我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的干煸有机花菜营养菜谱，营养吃出来。

菜花掰成小朵，洗净沥干水分，把辣椒切小，蒜瓣切片

肥膘入锅煸炒出油，再加入少量食用油

加入豆豉和辣椒蒜瓣爆香

将有机菜花倒入不断翻炒，直至颜色变焦黄时，加盐和少许酱油，翻炒均匀即可出锅