我国民间也喜欢用海带、黄豆和排骨煨制浓汤，作为老、弱、病人的调理和滋补食品。它香气扑鼻、美味可口，也是一种营养丰富的热食菜肴。黄豆蛋白质中的赖氨酸含量较高，蛋氨酸含量较低；而排骨(即畜肉)蛋白质中的蛋氨酸含量较高，两者同煮，氨基酸即可互相补充，以提高蛋白质的营养价值。另外黄豆中铁含量丰富，排骨中也含铁，两者同食对补铁也有益。
排骨海带酱黄豆 步骤
1. 干海带淋湿之后放在蒸锅里蒸半小时；
2. 拿出来冲净泥沙，泥沙很多，最好放在水龙头底下冲；
3. 切成丝，粗细自己定哈，我觉得稍粗点吧，免得一酱都抽抽没了，凉拌海带可以切细一点，处理到这个阶段的海带就可直接凉拌了吃；
4. 黄豆事先泡发好；
5. 排骨斩小段，浸泡出血水；
6. 冷水下锅，大火煮开后撇去浮沫，捞出冲洗干净；
7. 将排骨、海带、黄豆一起放入锅中；
8. 倒入料酒、老抽；
9. 加入桂皮、大料、葱段、姜片、胡椒粉等调料，添入适量清水，以跟原料持平为宜；
10. 盖上锅盖，大火烧开转中小火炖煮至原料软烂、汤汁收浓即可。
