生活方式中尤其以饮食与健康的关系最为密切。病从口入,不少疾病就是吃出来的,小编闲时也会学做些养生菜谱,今日小编分享微波炉奥尔良烤翅美食健康营养菜谱,为了家人和自己的健康赶紧学起来。
1微波炉奥尔良烤翅
1. 从超市买回来的鸡翅解冻,洗净。
2. 在鸡翅上两面分别划两刀,以便鸡翅更好的吸收腌料。
3. 腌料加热水搅拌,倒进切好的鸡翅。(鸡翅的腌料很多超市都有得卖)
4. 水量的多少以淹没鸡翅为准。太多味道太淡,太少味道不能完全的融进鸡肉里。
5. 用保鲜膜裹上,放进冰箱保鲜层。(一般提前一晚上腌制)
6. 最后放进微波炉高火15分钟就搞定啦
小贴士:放进微波炉之前,把鸡翅从腌料里捞出来,放在盘子里,在表面刷一层少量的蜂蜜,记住是少量,蜂蜜可以使鸡翅看起来色泽更好,吃起来也更美味,如果蜂蜜量过多,鸡翅就会变焦啦。 还有就是,烤完之后盘子是很烫的,要带隔热手套,防止烫手哦~