我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的给孩子全面的营养——木耳虾仁炒蛋营养菜谱，营养吃出来。
1给孩子全面的营养——木耳虾仁炒蛋
1. 准备好原料.
2.黑木耳泡发，青椒去籽，木耳青椒切成丁。
3. 水烧开，加少许盐把切好的黑木耳，青椒焯汤一遍，过凉水。
4. 打入鸡蛋，虾仁，加点料酒，两小勺的水，一点点鸡精，盐 。
5. 一个方向搅打均匀。
6. 热锅冷油，加入打好的蛋液。
7. 中小火翻炒成熟就可以。
8. 鲜美又营养的虾仁炒蛋就做好 了！
小贴士：1.木耳，青椒焯汤的时间不要太长，变色就可以。 2.吃口比较淡的就不需要再加盐和鸡精了，高汤就可以起到调 鲜，加盐的作用。
