冬季如何预防生冻疮

为了避免冻疮所带来的困扰，在初冬时节，我们应该加以重视，注意保暖和体育锻炼，切勿疏忽防护而因小失大。冬季预防冻疮的方法有以下几个方法。

1促进血液循环

1

容易生冻疮的人应该加强体育锻炼，促进血液循环，也可以利用洗手、洗脸的间隙，轻轻揉揉外露的皮肤，至微微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍。

2注意保暖

2

出门时，尽量戴好手套，天冷时要戴口罩和围巾，脚下是循环的末梢，更应注意保暖，天气治时，要及时穿棉袜及靴子，切勿贪图美丽而“惹疮上身”。

3冷热水浸泡防冻疮

3

取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮发生的几率。

4提高耐寒能力

4

每年冬季都会生冻疮的冻疮体质人群可在入冬前一个月增加维生素、维生素及矿物的摄入，以提高机体的耐寨能力，防止冻疮的发生。