过敏性鼻炎的自我疗法
一、调节营养：
1. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，莲子、百合等滋润内脏及益气血的食品，少食油腻及刺激性食物，特别是要少食海鲜、豆制品、芝麻及花生等。
2. 不要边睡边吃，避免过量入饮，尤其是水果汁和其他碳酸饮料类，以免刺激气管，加重症状。
3. 保持有规律的饮食习惯，少食夜宵，使身体保持在安定的状态。
二、注意休息：
1. 风寒鼻炎患者应多休息以减轻身体负担；
2. 尽量避免空气中的浮尘、有害气体；
3. 尽量减少夜晚观看电视等消遣，注意休息。
三、加强锻炼：
1. 打适当的拳、慢跑或气功操等，有利于锻炼腰部及呼吸部位的关节活动，增强体质。
2. 细水度日，积少成多，虚劳者不可把强运动加以补充，宜持之以恒。
四、注意诊治：
1. 合理用药，一般用抗过敏性、消炎及止咳的药物治疗，服药前应先咨询医生。
2. 加强细菌抗原物质的抗体，通过抗原针、血清等方式进行治疗，加强抗体和免疫力。
五、注意保护：
1. 防止空气过湿和刺激性气体的进入，如避免烟雾的熏染，以及花粉等等；
2. 日常生活要保持整洁，避免灰尘等杂物入侵；
3. 保持室内夏季温度，冬季湿度适当，防止过热或过湿；
4. 郊外活动之前，要在室内15～ 30分钟温养鼻腔，使鼻腔中的炎性分泌物达到最佳状态，以减少外界引起的许多症状。
怎么检查过敏性鼻炎
1. 用温水洗鼻：过敏性鼻炎患者每天最好用温水洗鼻，用温热的清水洗净鼻腔，可以有效清除受损的鼻腔细胞，进而改善鼻炎症状。
2.多喝水：多喝水能够清楚受损细胞碎片情况，使鼻内细菌、病毒减少。尽量补充全天所排出的液体，保持全身水份的均衡，有益于缓解过敏性鼻炎的症状。
3.做运动：定期做运动有利于鼻炎的恢复，有利于提高免疫力，抵抗体内和外部的有害物质，减轻过敏性鼻炎的症状。
4.多吃水果及蔬菜：水果及蔬菜含有丰富的维生素以及抗氧化剂，有助于抗衰老和防病毒，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。
5.少吃过敏食品：过敏性鼻炎患者应该相对减少吃一些容易过敏的食品，如鱼类、蟹类、虾类、牛奶等，以减轻鼻问炎的发作。
6.多休息：充足的睡眠对恢复过敏性鼻炎十分重要，可以恢复疲劳，充分恢复身体活动能力，从而减轻过敏性鼻炎的症状。
7.注意饮食习惯：过敏性鼻炎患者饮食习惯很重要，戒除一些可能引起过敏的食物和饮料，以减轻鼻炎的发作。
8.空气清新：室内空气要保持清新，可以偶尔开窗换气，避免室内有太多过敏物质，以减轻鼻炎的症状。
9.口服药物：如果没有任何症状，可以服用抗组胺的口服药物，如门冬氨酸，以避免发生反复性的过敏症状。
10.注意居住环境：要避免居住地点有毛发和灰尘，避免贴上含有饰品的墙壁，留心动物粪便有无漏洒，经常进行除尘等。
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