“风吹一片叶，万物已惊秋”
在夏季还未离去之时
秋天的脚步已近了
……
秋天的第一个节气
立秋
将伴随着徐徐凉风
悄然来袭~
英文名：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季开始，暑去凉来
气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎
风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三候：凉风至；白露生；寒蝉鸣
养生：以养收为原则
立秋
是秋季的第一个节气
末伏夏尽
凉风渐至
秋季渐次拉开序幕
立秋也意味着
禾谷成熟的季节来临了
这对农家人来说尤为重要
在酷暑中，大汗淋漓的劳作
即将凝结成一片令人喜悦的金黄
立秋后，暑气减退
秋色清朗
但气温并不会马上转凉
俗语道
“小暑大暑不是暑，
立秋处暑正当暑”
这句略显夸张的表述
却证实了秋后一伏的炎热
立秋虽至
但三伏中的末伏仍在其后
高温炎热的日子
还将持续一段时间
气象学上
以连续5天的日平均气温
降到22摄氏度以下
才算真正秋天的时节~
立秋，是气温由热到凉的过渡
也是一年辛劳收获的时节
早在3000年前，古人就有
“立秋之日迎秋于西郊”的仪式
至今，不少习俗仍在流传
立秋习俗知多少
1
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”
在立秋当日买个西瓜回家
全家围着啃
就是“啃秋”了
“啃秋”抒发的
实际上是一种丰收的喜悦
2
贴秋膘
民间流行
在立秋这天称体重
并和立夏时体重对比
夏天缺乏胃口
体重大都要减少一点
秋风一起，胃口大开
就想吃点儿好的
补偿夏天的损失
补的办法就是“贴秋膘”
3
晒秋
立秋时节
田间地头处处可见
人们“秋忙”的身影
农家小院晒满了
玉米、辣椒、大豆等农作物
呈现出诗一般的“晒秋”景象
立秋也是养生的好时机
初秋气候干燥，夜晚虽然凉快
白天气温仍然较高
早晚温差较大
立秋时节，这样养生
润肺柔肝、养阴清燥
秋季是润肺柔肝的好时节
肺与秋季相应
秋季干燥
饮食应以滋阴润肺为宜
可适当食用蜂蜜、银耳等食物
润肺去燥，益胃生津
还可达到保养皮肤的功效
此外，去火润肺的生地粥
也是初秋饮食的绝佳“补品”
增酸少辛敛肺气
立秋后，应少吃辛味食物
辛味通肺，助长肺气
摄入过多
易造成肺气过盛
出现上火、便秘等秋燥症状
秋季可多吃些酸性食物
如：柚子、柠檬、山楂等
收敛肺气、避免秋燥
调养起居、适量运动
在秋高气爽之时
应“早睡早起”多运动
使肺气得以舒展
运动时应避免运动量过大
活动过于剧烈
立秋忌悲伤
还有一点要特别注意的是：
秋是肃杀的季节！
立秋后易生悲忧之情绪，怎么办：
秋天到了别悲伤
你可以养养花钓钓鱼、
看看电影谈谈恋爱、
跳跳广场舞打打篮球
宗旨就是——不许不开心！
最后小编再次提醒大家
今天立秋，一年中的转折之际！
肃杀之秋，一定要戒悲戒燥！
今日立秋，暑去凉来
此后，天气也将
一天比一天凉爽,
送夏迎秋
你准备好了吗？
