日本人的一日三餐，看完终于明白：日本为啥是世界最长寿国家！
在日本是很少胖子的，去过日本旅游的同学们就知道，不管是在东京还是在乡下，日本的胖子都很少，基本上是看不见的，就算你去肯德基麦当劳也看不到多少胖子，而在国内则是完全不同的情况，不信你周末去肯德基、麦当劳看一看，绝对会颠覆你以往的认知。
日本人对于健康营养这块看得非常重，每个人都把长寿当作人生目标之一，对于赚钱，反而是没有太大的兴趣，因为日本是终身雇佣制，企业不会无故解雇员工，就算你到了40岁，也不会开除你，但是在国内就不一样了，很多互联网公司人员都遭遇了“35岁危机”。话费不多说，我们一起来看看日本普通家庭的一日三餐，看看日本人是怎么吃，相信你看我之后就会明白：为啥日本是世界上最长寿的国家，也会明白为什么没有胖子。
早餐热量低
纳豆是日本早餐每家每户的必吃菜品，这道菜看起来很普通，但是里面的蛋白质非常丰富，还有多样的膳食纤维，营养价值很高，比国内早餐吃的豆浆价值高十几倍。
在日本是没有早餐店的，80%的人都是在家里吃早餐，还有10%的人不吃早餐，剩下10%去吃麦当劳吉野家的早餐，在日本专门经营早餐的门店是没有的。
日本人喜欢自己做饭，也乐于自己动手，这样的早餐热量很低。
午餐自带便当
在日本中午上班时候大家是不会叫外卖的，吃的都是带的便当，很多人都是从家里带便当到公司吃，日本人的传统习惯就是这样，出去外卖吃的人不多，除非是商务宴请之类的。
日本的晚餐丰富
日本的晚餐是非常丰富的，跟午餐一样，讲究多样菜品，分量比较少，吃的有鱼有肉有蔬菜，一般都有5个菜品以上，在国内却很少，一般一家三口也就是两菜一汤，吃的品种其实不多，更多的是为了吃饱。
世界卫生组织曾经统计过，各个国家人们的平均寿命，其中日本排名第一位，被称为是最长寿的国家，中国排名第52位。
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