大家都知道日本人除了相扑这种职业是胖子以外，平时很少会看到胖人了，其实这与日本国的饮食习惯有很大关系，他们吃东西讲究精致、营养、养生，所以日本人的平均寿命也位列前几位，那么日本人每天三餐都会吃哪些东西呢？这就让我们好奇了，今天就让我们看看他们的日常美食都有哪些吧。
我们中国饮食文化源远流长，无数种美食让世界叹服，但这不能证明我们平常家庭吃的多么精致，不过日本人的饮食习惯还是可以借鉴的，毕竟健康饮食是我们追求长寿的基本条件之一，所以我们还是先来看看日本人的一日三餐吧。
日本人早餐：
日本人早餐吃得会比较清淡，传统的美食一般由鲜美的味增汤、新鲜的海鱼、清淡的小菜与米饭组成，这些美食看着虽然简单一点，但是营养却很丰富，搭配在一起吃对身体是非常健康的，海鱼含有多种营养素，汤普遍都是用鱼骨、海鱼、豆腐、海带、萝卜煮的，营养很全面，吃起来很可口。
日本人对早餐很看重，认为早餐一定要吃的有营养，这样在一天中才会精神充沛，所以吃的也会比较精致，小碟小碗看着种类很多，但却点到为止，而且吃得多东西都是低脂肪或者无脂肪的食物，这就避免了肥胖的危险。
日本人午餐：
日本人生活节奏快，普通人都是工薪阶层，中午饭吃的比较简单，一般都是便当一类的快餐，但这类快餐很丰富，有从家里面带的，也有在外面买的，但营养搭配全面，其中以蔬菜居多，鱼类、鸡肉其次。
这些便当中的食物营养均衡，很少有多余的肉类，其中最常见的就是蔬菜、海苔、海带、海鱼、蛋类等食物。
当然一些大公司是有工作餐的，无论领导还是员工吃的都一样，营养搭配均衡，每星期的工作餐搭配都不相同，周一到周日每天不重样。
学生的便当一般都是家长给准备的，所以午餐一般都很精致，家长会用食物摆成漫画中或者动画片中可爱的人物，这样看起来会很漂亮。
日本人晚餐：
日本人对晚餐的要求也很平常，食物主要也是以海鱼、青菜为主，偶尔会吃咖喱、牛肉、鸡肉等食物，但是菜肴的种类却要比早餐丰富的多，但无疑不是以清淡为主，其中也会搭配新鲜的水果吃，这样会有助于消化。
虽然晚餐的食物丰富，但食物量都非常少，就算都吃在肚子里也不会撑到，这就是日本人的一日三餐，每一餐吃得少、吃的好、吃的营养，也许这就日本人长寿秘诀吧。
小提示：还有一点就是日本法律禁止肥胖，如果有人发胖是会得到法律惩罚的，所以这也是日本没有“胖子”的原因之一。
你对日本的饮食有什么想说的吗？欢迎在评论区畅所欲言。
