正所谓,打什么鸟用什么枪!对于一个热爱跑步的人来说,不同的人跑步也要穿不同的跑鞋哦。一双跑鞋不上万能,但是没有一双适合自己的跑鞋是万万不能的。
对于一个新手来说,可能并不是知道怎么选择适合自己的跑鞋!如果说你打算将跑步作为一项持久的运动计划的话,那么就首先要选择适合自己的跑鞋。
那么该从哪些方面下手去了解自己适合穿什么样的跑鞋呢?今天小编给大家带来三个节点,从这三个方面去着手,选出适合自己的跑鞋!
了解自己的脚型是选择跑鞋至关重要的一点!不同脚型在跑步过程中受力和冲击是不同的,这就决定了我们的双脚需要穿什么样的跑鞋。当然对于运动量小的人,穿什么跑鞋是可以忽略不计的,但是前面我们说了。如果打算长期跑鞋,那么一定要选择适合自己的跑鞋。
通常来说,大多数人的脚型分为三种:高弓足、正常足、扁平足。那么问题来了,怎么样知道自己的脚型呢?我们可以找一张硬点的纸或者干的水泥地,然后把脚打湿,踩在纸或者地上。
如果你在脚印中部看到一半的足弓,那意味着你的脚型是最普遍的正常型。这种脚型的跑者通常落地时向内滚动缓冲不够,所以对冲击力的吸收减缓不明显。
如果是正常足弓,你可以穿任何型号的跑鞋,一般以稳定系鞋子最佳,因为它能给你足弓中部提供足够的支撑。对于轻体重、正常足弓的跑者来说,中性缓震不带任何支撑的鞋更合适,从运动力学上看,这是最高效的。
你需要选一双稳定系的跑鞋,且有双密度的夹层鞋底,能给你更好地支撑效果,适合轻微的内翻跑者。如果你是一名内翻严重的跑友,建议选择控制性跑鞋,坚硬的鞋底给你更好地保护,避免减震垫太厚,同样适用于那些身材高大、大体重(超过165磅)或者罗圈腿的跑友。
如果脚印外侧狭窄,几乎中断,且足弓内部空间很大,那可以肯定你属于高足弓,最少见的一种足型。
这种足型的跑友在跑步过程中脚落地向内缓冲不够,对落地冲击力的吸收不够,长期以往对膝盖的伤害很大。建议这样的跑友选择中性缓冲鞋,因为他们需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力,建议选择减震垫较厚的鞋。
除了高弓足、正常足、扁平足的说法之外,还有一种是跑姿,形象一点说就是跑步的时候内翻、外翻、正常。 除去正常足型,不论是足内翻还是足外翻,在跑步的时候会增加受伤的可能性。更容易崴脚,小腿肌肉牵拉更厉害,很快就会酸痛。
最后一点,就是按场地来选择跑鞋,这点是比较简单的。通常跑步场地分为三种:操场塑胶跑道、马路、户外/野外。
如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步,那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路,需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑,就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。其实场地的要求并不是很重要,因为跑鞋一般都具有轻薄、缓震、耐磨的特点!
综合上面三点,可以看出。支撑稳定、缓震跑鞋是非常重要的。
一、Kayano系列
Kayano是Asics更迭代数最多的跑鞋,也是Asics的顶级跑鞋之一!作为亚瑟士的王牌支撑稳定型跑鞋Kayano适合人群包括运动量比较大的人,体重比较重的人,鞋跟内侧先磨损的人或者是前掌内侧先磨损的人。Kayano 24作为支撑跑鞋,在支撑上肯定是有不俗的表现的,鞋面使用了轻薄的热贴合材料,而在足弓位置的内层鞋面,上增加了三块支撑条,以此来提升鞋面的支撑。虽然是支撑跑鞋,但是它的缓震效果也不错,Kayano 24全掌搭载了FlyteFoam轻量中底,FlyteFoam中底比EVA更轻,同时缓冲性能增加76%,能够在保证缓冲性能的同时,最大程度的减轻鞋身的重量。
Kayano23目前来说入手的价位性价比是非常高的!它采用了Fluidfit鞋面技术,另外在内侧鞋面全新加入了ADAPTIVE STABILITY自适应控制技术,透气效果很好。中底三重材质,FluidRide 2.0缓冲材料,GEL缓震胶,还有FlyteFoam轻量中底材 料,三合一,缓震效果更强劲!
二、Nimbus系列
Nimbus系列是Asics的顶级缓震跑鞋,在缓震上的配置是Asics中最高级的。因为缓震更牛,所以整体的脚感会更舒服一点。
适合正常足、鞋跟外侧先磨损或者前掌外侧先磨损和需要极大缓冲和舒适性的人,另外也适合膝盖前端外侧先疼痛的人。
Gel-Nimbus采用了不同的后跟角度设计以减少地面与腿部角度(内翻)产生的冲击力。这个系列适合正常足的跑步者(后跟着地时与地面几乎垂直)和内翻不足(外翻,后跟向外)的跑者。内翻不足的跑者在脚部接触地面时受到的冲击更大。
N20的鞋面采用了Gradient Mesh 2.0渐层缇花网眼织物,另外Gel-Nimbus缓震由鞋垫+中底+Gel缓震胶构成,三合一缓震材质结合,缓震效果更强劲!