正所谓，打什么鸟用什么枪！对于一个热爱跑步的人来说，不同的人跑步也要穿不同的跑鞋哦。一双跑鞋不上万能，但是没有一双适合自己的跑鞋是万万不能的。
对于一个新手来说，可能并不是知道怎么选择适合自己的跑鞋！如果说你打算将跑步作为一项持久的运动计划的话，那么就首先要选择适合自己的跑鞋。
那么该从哪些方面下手去了解自己适合穿什么样的跑鞋呢？今天小编给大家带来三个节点，从这三个方面去着手，选出适合自己的跑鞋！
了解自己的脚型是选择跑鞋至关重要的一点！不同脚型在跑步过程中受力和冲击是不同的，这就决定了我们的双脚需要穿什么样的跑鞋。当然对于运动量小的人，穿什么跑鞋是可以忽略不计的，但是前面我们说了。如果打算长期跑鞋，那么一定要选择适合自己的跑鞋。
通常来说，大多数人的脚型分为三种：高弓足、正常足、扁平足。那么问题来了，怎么样知道自己的脚型呢？我们可以找一张硬点的纸或者干的水泥地，然后把脚打湿，踩在纸或者地上。
如果你在脚印中部看到一半的足弓，那意味着你的脚型是最普遍的正常型。这种脚型的跑者通常落地时向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。
如果是正常足弓，你可以穿任何型号的跑鞋，一般以稳定系鞋子最佳，因为它能给你足弓中部提供足够的支撑。对于轻体重、正常足弓的跑者来说，中性缓震不带任何支撑的鞋更合适，从运动力学上看，这是最高效的。
你需要选一双稳定系的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，能给你更好地支撑效果，适合轻微的内翻跑者。如果你是一名内翻严重的跑友，建议选择控制性跑鞋，坚硬的鞋底给你更好地保护，避免减震垫太厚，同样适用于那些身材高大、大体重（超过165磅）或者罗圈腿的跑友。
如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓，最少见的一种足型。
这种足型的跑友在跑步过程中脚落地向内缓冲不够，对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大。建议这样的跑友选择中性缓冲鞋，因为他们需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，建议选择减震垫较厚的鞋。
除了高弓足、正常足、扁平足的说法之外，还有一种是跑姿，形象一点说就是跑步的时候内翻、外翻、正常。 除去正常足型，不论是足内翻还是足外翻，在跑步的时候会增加受伤的可能性。更容易崴脚，小腿肌肉牵拉更厉害，很快就会酸痛。
最后一点，就是按场地来选择跑鞋，这点是比较简单的。通常跑步场地分为三种：操场塑胶跑道、马路、户外/野外。
如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。其实场地的要求并不是很重要，因为跑鞋一般都具有轻薄、缓震、耐磨的特点！
综合上面三点，可以看出。支撑稳定、缓震跑鞋是非常重要的。
一、Kayano系列
Kayano是Asics更迭代数最多的跑鞋，也是Asics的顶级跑鞋之一！作为亚瑟士的王牌支撑稳定型跑鞋Kayano适合人群包括运动量比较大的人，体重比较重的人，鞋跟内侧先磨损的人或者是前掌内侧先磨损的人。Kayano 24作为支撑跑鞋，在支撑上肯定是有不俗的表现的，鞋面使用了轻薄的热贴合材料，而在足弓位置的内层鞋面，上增加了三块支撑条，以此来提升鞋面的支撑。虽然是支撑跑鞋，但是它的缓震效果也不错，Kayano 24全掌搭载了FlyteFoam轻量中底，FlyteFoam中底比EVA更轻，同时缓冲性能增加76%，能够在保证缓冲性能的同时，最大程度的减轻鞋身的重量。
Kayano23目前来说入手的价位性价比是非常高的！它采用了Fluidfit鞋面技术，另外在内侧鞋面全新加入了ADAPTIVE STABILITY自适应控制技术，透气效果很好。中底三重材质，FluidRide 2.0缓冲材料，GEL缓震胶，还有FlyteFoam轻量中底材 料，三合一，缓震效果更强劲！
二、Nimbus系列
Nimbus系列是Asics的顶级缓震跑鞋，在缓震上的配置是Asics中最高级的。因为缓震更牛，所以整体的脚感会更舒服一点。
适合正常足、鞋跟外侧先磨损或者前掌外侧先磨损和需要极大缓冲和舒适性的人，另外也适合膝盖前端外侧先疼痛的人。
Gel-Nimbus采用了不同的后跟角度设计以减少地面与腿部角度（内翻）产生的冲击力。这个系列适合正常足的跑步者（后跟着地时与地面几乎垂直）和内翻不足（外翻，后跟向外）的跑者。内翻不足的跑者在脚部接触地面时受到的冲击更大。
N20的鞋面采用了Gradient Mesh 2.0渐层缇花网眼织物，另外Gel-Nimbus缓震由鞋垫+中底+Gel缓震胶构成，三合一缓震材质结合，缓震效果更强劲！
