跑得好不好，跑鞋得选好！现在市面上有各式各样的跑鞋，在我们拥有更多选择的空间的同时，也加大了我们选择的难度。怎么选择适合自己的跑鞋首先你要了解自己的足型。
足型分为：扁平足、正常足弓和高足弓。1.扁平足：足弓较低，看起来像整个脚掌。2.正常足：脚心处有凹陷是大部分人的足型。3.高足弓：足弓异常升高的足部形态，足弓比较高窄。初步了解自己足型后我们再来谈谈跑鞋。跑鞋分为三大类：减震类跑鞋、提供稳定性跑鞋、提供运动控制类跑鞋。首先减震类跑鞋顾名思义可以提供良好的减震效果，轻便柔软，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。减震类跑鞋是高足弓小伙伴的最佳选择！要知道人在跑步时身体承受的压力是体重的3-5倍，高足弓因为足弓较窄，相比于其他足弓不能提供足够的减震性，所以跑步时更需要减震。
其次是提供稳定型跑鞋，这类鞋子通常鞋底有夹层结构或鞋底有提供支撑的柱子，能够提供一定的稳定性和持久性。保持稳定性的同时提供支撑保护。一般来讲稳定性跑鞋是正常足弓最佳选择。
最后是提供运动控制类跑鞋，由于扁平足足弓很低，看起来像整个脚掌。运动控制类跑鞋是扁平足小伙伴最佳的选择！坚固的大底，特殊的设计提供足弓支撑。提供运动类跑鞋一般比较重，也是稳定型跑鞋的加强版~
跑得好不好，跑鞋得选好！我们在选择跑鞋的时候尽量根据自己的足型去选，其实跑鞋最主要的是要舒服、美观，穿着不舒服的跑鞋再好也只是摆设。
体育强则中国强！体育强国建设道路上人人重在参与！让我们走出舒适圈，踏着清晨的第一缕阳光，一起去跑步吧！
