当中秋遇上国庆
面对即将开启的八天小长假
你有什么想说的？
开心的同时也不要忘了
要注意防疫工作
（叮嘱一遍又一遍）
来来来
攻略都给你们准备好了
熟读熟读熟读
然后再去畅快玩耍吧！
准备合适的衣物
国庆出游，有可能东边去到西边，北边去到南边，低海拔去到高海拔，所以想要去到的目的地的天气和自己生活的地方可能会有很大的区别，所以一定要提前查看目的地的天气，准备好合适的衣物。
戴好口罩
虽然，已经有20多天国内本土病例零增长，但是国外输入的确诊病例和无症状病例还是存在，不怕一万就怕万一，在人群密集和不通风的环境下，大家还是要将口罩戴好。保护他人，也保护自己。
勤洗手
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。出门游玩，进食、回到酒店一定要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。
保持环境清洁和通风
入住酒店时，记得每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
关注症状
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。
其他注意
秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。
海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。
除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。
在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。
好啦
叮嘱就到这里啦
再坚持一下
就出门嗨皮！
再次强调哦
做好防护
做好防护
做好防护
比心！
来源：北京朝阳健康教育
