癌这个字眼，无论出现在哪里，都是令人痛心的一件事，乳腺癌也不例外，很多得了乳腺癌的患者都通过手术，延缓了病情，趋于好转，但是手术后绝不可以忽略，以免一不注意它又卷土重来，那么如何避免乳腺癌复发转移呢?
1、避免促进乳腺癌复发的各种因素。生育年龄段的患者手术后较长时间应避免妊娠、哺乳;保持科学、文明的生活方式，不吸烟，限制酒精的摄入，避免使用含雌激素较高的美容化妆品，尽量减少接触放射性和电磁辐射的机会。
?2、坚持自查和定期复查。自我检查是早期发现乳腺癌复发、转移的有效手段，应做到经常、仔细观察胸壁有无异常变化，有无丘疹样改变，注意表面颜色、质地。对侧乳房与两侧腋窝、锁骨上窝有无肿大的淋巴结或异常结节，一旦发现异常应立即请专科医生确诊治疗。为了预防复发还应定期去医院复查，一般术后两年之内，每三个月复查一次，以后每六个月复查一次，五年后每年复查一次。
3、积极参加体育锻炼，保持乐观的情绪和良好的心态，养成科学的饮食习惯，少吃高脂肪、熏制和烧烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼类等。各种菌类如香菇、茯苓、黑木耳、猴头菇等是天然的生物调节剂，能增强机体免疫力，有一定的抗癌作用。
乳腺癌术后饮食?
1、宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。?
2、饮食多样化，营养均衡：饮食要平衡、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖，尽量少吃油炸食物。?
3、忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥?厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。?
4、饮食调养可以给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进身体康复。如山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。?
5、化疗时，若出现消化道反应及骨髓抑制现象，可食用和胃降逆、益气养血的食物，如鲜姜汁、鲜果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、向日葵子等。?
6、放疗时，易耗伤阴津，故宜服甘凉滋润食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、乌梅、莲藕、香蕉、橄榄等。?
7、忌烟、酒、咖啡、可可，辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。?
8、患者应适当减少脂肪的摄入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。??
总之，只要术后时刻注意癌症转移复发的因素，保持心情愉悦，就会更快地恢复健康。另外，人参皂苷Rh2可以通过调节和增强机体免疫功能，发挥抗肿瘤作用，平时可以和西药结合不仅治疗癌症又可以提高免疫力。
