说起中国几千年的酒文化，可以说是源远流长、博大精深。
每逢过年过节，亲朋好友聚会的时候，酒都是餐桌上“标配”，所谓“无酒不成席”。现在临近年关，酒更成了很多人走亲访友、宴请亲朋的必选。特别是白酒，更受中国人喜爱，据说中国有5亿酒民，一年能喝掉300亿公斤白酒。这个数据是不是吓到你了？
但是关于喝酒到底是不是危害健康，一直是个争议不休的话题。
正方：适量、规律的饮酒可能对心血管起到保护作用
英国《BMC医学》声称：符合健康指南推荐量、规律适度的饮酒可能对心血管有保护作用。此外还有研究证实，适量规律地饮酒，能降低痴呆风险。但是，必须每周小于100克酒精的摄入，而且必须是有规律的饮酒。如果是从不饮酒者，完全不需要为了可能的收益而去尝试饮酒。
有数据证实：适度但不规律饮酒者、曾经饮酒但已经戒酒者、从不饮酒者（女性）罹患冠心病的风险比适度饮酒的人更高。
反方：喝多久酒都有害健康
以全球医学权威杂志《柳叶刀》为例：无论喝多少，喝酒不能带来任何健康收益论！
研究团队追踪了GBD研究中2800万人的数据，对饮酒者年龄、性别、饮酒量、饮酒频率等多种因素进行分析后，明确了酒精对健康的危害。数据显示：在3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡！而饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手。
美国有一项证实每天少量饮酒有益健康的临床试验被叫停，是因为该试验的1亿美元经费基本上来源于各大酒公司，其目的很明显，就是为了其销售做宣传。当然试验结果的说服力就可想而知了。
《柳叶刀》对于饮酒的安全剂量界定为：0。即喝一口，都有害健康；不喝，才有利于健康。
正反双方的结论都是基于大量的研究基础，所以都有一定的道理，而即便是正方，也非常明确这一点：无规律的饮酒会让心血管疾病的风险升高，有害健康。
那么平时应该怎么喝酒，能够使伤害最小化呢？几种喝法是大忌，一定要注意。
切忌：混着喝
两种或多种酒、饮料混搭着喝
白酒+啤酒，红酒+可乐，啤酒+雪碧……很多年轻人可能都熟悉这样的混搭喝法，但这是非常有害健康的。混搭并不会降低酒精含量，反而会因为口味变轻而不知不觉多喝而摄入更多酒精。另外，不同的酒的成分，会相互起作用，加重对身体器官的伤害。比如啤酒中的多酚类物质，会加速白酒的主要成分----乙醇的吸收和渗透，短时间内加重肝、肾的负担，极易引起头晕、呕吐等中毒症状。
而酒加饮料，看起来好像是稀释了酒精浓度，但是饮料当中的糖分、二氧化碳等会加快肠胃对酒精的吸收，还会影响中枢神经和升高血压，不但更容易醉，也更容易出现“酒精中毒”反应。
切忌：空腹喝
很多人在酒桌上什么都不吃，腹中空空上来就喝酒、斗酒，这样对胃黏膜的刺激非常大，会造成胃黏膜充血、水肿，刺激胃酸的大量分泌，从而造成急性胃炎、胃出血、胃穿孔等胃部急症。而且空腹喝酒会让酒精吸收更快，加重对心、肝、肾等身体器官的伤害，经常空腹喝酒很容易引起心绞痛、肝硬化、动脉硬化等症。
所以在喝酒前一定要先吃点食物或喝点牛奶之类垫补一下，把酒精可能带来的伤害尽量降到最低。
切忌：酒后吃药
很多药品的成分会和酒反生化学反应，所以不能在酒后吃，也包括不能在酒前吃。这些药品主要包含：
降糖药：如格列齐特、二甲双胍、格列吡嗪等，因为酒精会抑制糖吸收，酒后服降糖药，会导致血糖下降过快，出现心慌、头晕等低血压症状，严重的还会昏迷乃至危及生命。
抗菌药：如头孢头拉丁、甲硝唑等，酒精会和这类药物发生“双硫仑样反应”，出现头痛、恶心、心慌、胸痛、神志不清、心跳过快、呼吸困难等诸多症状。严重的发生急性肝损伤、心肌梗死等。
降压药：饮酒前后吃降压药会导致血小管过度扩张，使血压骤降而出现体位性低血压或者发生昏厥现象。
镇痛药：如阿斯匹林、对乙酰氨基酚等，和酒一起服用会导致胃泌素分泌加剧，胃酸分泌加剧，损伤胃黏膜粘膜下血管，很容易有引起胃出血。
另外，抗癫痫药、抗抑郁药、抗结核药、抗心绞痛药、止痛药等药品服用期间，都不宜饮酒。
温馨提示：XX酒虽好，也不要贪杯，更不能随便和药一起吃。特别要过节了，健康安全始终摆第一。
